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中考報(bào)考

中考飲食:北方早餐科學(xué)吃法

中考在即,面臨中考的家長(zhǎng)們現(xiàn)在急如星火,不知道給孩子準(zhǔn)備什么樣的飲食才能更利于孩子中考,在北方,天氣干燥,我們應(yīng)該科學(xué)的給孩子搭配營(yíng)養(yǎng)早餐,幫孩子順利度過(guò)中考! 早餐的合理搭配 早餐的質(zhì)量和學(xué)生饑餓的

2012-05-29   

中考飲食:早餐最容易犯的5大誤區(qū)

NO.1:清早起床就吃早餐 不少習(xí)慣早起的人,在清早五六點(diǎn)鐘起床后就馬上進(jìn)食早餐,認(rèn)為這樣能及時(shí)補(bǔ)充身體所需,也利于身體吸收。但事實(shí)上,早餐吃得太早,不但對(duì)健康無(wú)益,還可能誤傷腸胃。保健專家指出,人在夜間

2012-05-29   

中考飲食:營(yíng)養(yǎng)食譜一周安排

一周食譜 三餐具體吃些什么,能讓孩子得到適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)呢?這里不妨提供給家長(zhǎng)一份考前一周的食譜,以供參考: 星期一早餐:饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個(gè)、醬黃瓜,水果:橙子1個(gè)。中餐:蕎麥大米飯、

2012-05-29   

2012中考飲食:中考三天具體應(yīng)該吃些什么

中考這三天要特別注意飲食衛(wèi)生,生吃瓜果要用開水燙洗或消毒;做涼拌菜時(shí),調(diào)料中應(yīng)加醋加蒜泥,既可殺菌又能增進(jìn)食欲。 中考正值夏季,氣候炎熱,出汗多不但損耗大量體液,還消耗體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是無(wú)機(jī)鹽類

2012-05-29   

中考消暑提神健康飲品

中考時(shí)間正是酷熱難耐的盛夏時(shí)節(jié),考生家長(zhǎng)都希望給孩子提供消暑提神的飲料,商場(chǎng)里的飲品雖然琳瑯滿目,適合考生的并不多。

2012-05-29   

家長(zhǎng)注意:中考飲食午飯的最佳菜式

中考臨近,家長(zhǎng)們都焦急萬(wàn)分,夏日炎炎,不知道該做些什么給孩子吃,下面給大家推薦了苦瓜,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,夏天心火易亢,苦味能泄暑熱、燥暑濕。夏令適當(dāng)吃些苦味食品,能恢復(fù)脾胃納運(yùn)功能,增進(jìn)食欲。熱天適當(dāng)吃些

2012-05-29   

中考飲食:吃什么才是祛濕熱的良品

夏日來(lái)臨,中考也隨之而來(lái),中考家長(zhǎng)們心急萬(wàn)分,不知道該給孩子做些什么才能保證孩子的營(yíng)養(yǎng)、祛熱、祛濕,下面推薦給大家薏米紅豆粥的做法,薏米紅豆粥有祛濕、祛熱的功效,能夠祛除體內(nèi)的濕氣,非常適合夏季及體

2012-05-29   

中考家長(zhǎng)必知考前飲食誤區(qū)有哪些

臨近考試,考生都在緊張的復(fù)習(xí)功課。考試需要一個(gè)健康的身體,所以考前的一些飲食和習(xí)慣就需要大家注意了。 1、不宜吃冷食:冷食刺激腸蠕動(dòng); 2、不宜用飲料代替白開水:果汁、可樂等飲料中的糖精及電解質(zhì)會(huì)對(duì)腸胃

2012-05-29   

家長(zhǎng)注意:孩子睡前不能吃的五種食物

夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要!饵S帝內(nèi)經(jīng)》里曾有 胃不合則臥不安 的說(shuō)法;臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)家也指出,導(dǎo)致睡眠障礙的原因之一,就是晚餐中吃了一些 不宜 的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠,而哪些食物

2012-05-29   

家長(zhǎng)注意:孩子睡前吃的十種營(yíng)養(yǎng)食物

許多人認(rèn)為睡前吃東西對(duì)身體不利,尤其是注意身材的女性,更覺得睡前吃東西不容易消化,會(huì)影響身材,其實(shí),有些食物在睡前吃卻有助于睡前放松,提高睡眠質(zhì)量。 1,香蕉 香蕉實(shí)際上就是包著果皮的 安眠藥 ,它除了

2012-05-29   

夏日中考飲食要注意三個(gè)營(yíng)養(yǎng)問題

進(jìn)入夏季,是參加中考學(xué)生們的關(guān)鍵時(shí)刻。這一時(shí)期的孩子正處在學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、用腦過(guò)度的特殊階段,能量和各種營(yíng)養(yǎng)需求都相對(duì)較高,而且正值夏季,氣候炎熱,常常會(huì)造成孩子食欲不佳、消化能力減弱,甚至發(fā)生疾玻因此

2012-05-29   

番茄牛尾湯

牛尾:既有牛肉補(bǔ)中益氣之功,又有牛髓填精補(bǔ)髓之效。牛肉可以補(bǔ)氣,功效同黃芪。牛髓具有補(bǔ)中,填精補(bǔ)髓的作用,久服可延年益壽。

2012-05-28   

鯽魚蛤蜊湯

鯽魚肉含糖分多,脂肪少,所以吃起來(lái)既鮮嫩又不肥膩。配上蛋白質(zhì)含量超高的黃 豆,可謂鯽魚蛤蜊湯營(yíng)養(yǎng)豐富,同時(shí)具有補(bǔ)脾、和胃功效,老少皆宜!

2012-05-28   

雞蛋雖好 食用方法更重要

一般人們認(rèn)為經(jīng)常食用雞蛋可增強(qiáng)記憶力,還可保護(hù)心臟和動(dòng)脈血管、預(yù)防癌癥、延緩衰老。可如果不能加工和食用,補(bǔ)品就會(huì)變?yōu)椤皬U品”,甚至是“毒品”。

2012-05-26   

2012中考飲食需養(yǎng)成八個(gè)好習(xí)慣(必備)

中考飲食切記八個(gè)要做的好習(xí)慣 一、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,保證一日三餐的質(zhì)量。 要按照 早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少 的基本原則,早餐要吃好,不吃早餐或不重視早餐,容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。 二、要符合夏季的

2012-05-24   

2012中考飲食注意:切記濫補(bǔ)避免營(yíng)養(yǎng)失衡

按照我們現(xiàn)有的生活水平,多數(shù)孩子在飲食中保證營(yíng)養(yǎng)的數(shù)量不是問題,但是家長(zhǎng)和考生都要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,也就是搭配問題。有關(guān)專家認(rèn)為,均衡飲食就是最優(yōu)營(yíng)養(yǎng)。 一、注意食物的多樣性,保證以谷類為主的飲食:保

2012-05-24   

2012年中考考試時(shí)最佳菜肴推薦

第一天 早餐 牛奶+小麥糊+燉蛋+黃瓜 中餐 海帶燒肉+芹菜、蝦仁炒腰果+菜心燒香菇+蝦皮紫菜湯 晚餐 清蒸桂魚+黃鱔茭白絲+清炒韭芽?jī)?玉米+排骨苦瓜湯 第二天 早餐 牛奶+肉松面條+荷包蛋+香蕉 中餐 宮寶

2012-05-24   

2012年中考專家指導(dǎo)如何安排孩子飲食

每年的中考,總是牽動(dòng)著家長(zhǎng)的心,所謂 可憐天下父母心 ,寒窗苦讀十年,成敗全在于這一考了。學(xué)習(xí)上家長(zhǎng)是無(wú)能為力,可孩子的吃喝成了家庭的頭等大事,家長(zhǎng)是絞盡腦汁,既怕孩子餓著了,又怕孩子撐著了。那家長(zhǎng)

2012-05-24   

家長(zhǎng)必看:2012中考飲食三大必備原則

中考對(duì)每位考生來(lái)說(shuō)不僅僅是知識(shí)的考驗(yàn),還是一次從腦力到心理到體力的全面檢閱。隨著高考、中考的一天天逼近,一心當(dāng)好 后勤部長(zhǎng) 的家長(zhǎng)開始為孩子的考前飲食犯愁,今天提神醒腦液,明日補(bǔ)血養(yǎng)心劑,家長(zhǎng)們?yōu)榱俗?/p>

2012-05-18   

中考備戰(zhàn):2012中考飲食六大不宜

中考期間考生要消耗大量的能量,又恰逢盛夏,酷暑難當(dāng),如果飲食不慎,不僅造成身體的不適和病痛發(fā)生,還影響考生的正常發(fā)揮。所以要注意以下六不宜。 一不宜多吃冷食。 在炎熱的夏季,如果胃腸受到大量冷食的刺激

2012-05-14   

專家指導(dǎo):2012中考三種食物祛除心火

現(xiàn)代生活,最容易食火。食物引發(fā)的火氣,主要侵犯脾胃,表現(xiàn)出的也是胃腸部位灼熱、疼痛,或便秘等脾胃不適癥狀。 現(xiàn)在是四月下旬,算是暮春時(shí)節(jié),進(jìn)入5月份,就到立夏。立夏,一般人們習(xí)慣作為夏季的開始。 這季節(jié)

2012-04-28   

2012中考沖刺階段營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注意的九方面

一年一度的中考已經(jīng)到了沖刺階段。其實(shí),這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)需要做的就是自己別緊張,即使自己緊張也不要把緊張情緒傳給孩子;家長(zhǎng)最重要的是做好后勤工作,其中一項(xiàng)就是安排好孩子的飲食營(yíng)養(yǎng),保證讓孩子有一個(gè)最佳的身體

2012-04-28   

八年級(jí)“多事之秋”:不貼負(fù)面標(biāo)簽

方法三:不要給孩子貼負(fù)面 標(biāo)簽 生活中,我們總會(huì)聽到家長(zhǎng)這樣評(píng)價(jià)八年級(jí)的孩子: 這孩子頭腦很聰明,但這聰明就是不向?qū)W習(xí)上用,整天想些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情! 這孩子就像沒長(zhǎng)腦子一樣,做什么事也不知道思考

2012-04-27   

八年級(jí)“多事之秋”:不要馬上反駁孩子

方法二:不要馬上反駁八年級(jí)孩子 八 年級(jí)的孩子正處于叛 逆心理極強(qiáng)的青 春期,他們已經(jīng)擁有了極強(qiáng)的自我意識(shí),他們希望得到他人的信任和尊重,尤其不喜歡聽到他人反對(duì)自己的聲音。因此,不管八年級(jí)孩子的觀點(diǎn)有多

2012-04-27   

八年級(jí)“多事之秋”:更多理解尊重

方法一:給八年級(jí)孩子更多的理解和尊重 八年級(jí)之所以成為 多 事之 秋 ,從某種意義上我們可以這樣說(shuō),是由于孩子與家長(zhǎng)、與老 師之間的溝通障礙造成的。在孩子小的時(shí)候,不管在學(xué)習(xí)還是生活上,孩子遇到困難或問題

2012-04-27   

如何擺脫“初中新生綜合征”(四)

方法四:與老師和孩子都多多交流 升入七年級(jí)之后,任何一個(gè)孩子在學(xué)習(xí)和生活上都要經(jīng)歷一個(gè) 適應(yīng)期 。但由于孩子們之間存在著很大的差異,他們的這個(gè) 適應(yīng)期 也是長(zhǎng)短不同的?茖W(xué)表明,這個(gè) 適應(yīng)期 短則半學(xué)期,長(zhǎng)

2012-04-27   

如何擺脫“初中新生綜合征”(三)

方法三:教孩子學(xué)著列學(xué)習(xí)計(jì)劃 在小 學(xué)階段,很多孩子的學(xué)習(xí)是沒有計(jì)劃的,應(yīng)該做什么、什么時(shí)候去做,都需要老 師和家長(zhǎng)的指導(dǎo)和監(jiān)督。但進(jìn)入初 中以后,如果孩子還是按著小 學(xué)的思維方式去學(xué)習(xí),那學(xué)習(xí)成績(jī)只能是

2012-04-27   

如何擺脫“初中新生綜合征”(二)

方法二:為孩子的 崛起 尋找理由 新的開端意味著新的開始,在七年級(jí),面對(duì)很多的 不適應(yīng) ,家長(zhǎng)要想孩子盡快崛起起來(lái),需要給他們足夠的理由。 七年級(jí)的孩子已經(jīng)不小孩子了,他們的自我意識(shí)很強(qiáng)烈,而且基本上

2012-04-27   

如何擺脫“初中新生綜合征”(一)

方法一:利用 新開端 讓孩子重建信心 七年級(jí)對(duì)孩子意味著 不適應(yīng) 的同時(shí),還意味著 新奇 、意味著新的開始。也許孩子在小 學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)并不出色、也許孩子在小 學(xué)時(shí)與老 師之間發(fā)生過(guò)矛盾、也許孩子在小學(xué)時(shí)與同學(xué)之間

2012-04-27   

備考2012:保證飲食健康為孩子減壓加油

參加中考的考生正處在學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、用腦過(guò)度的特殊階段,能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要都超過(guò)成年人,家長(zhǎng)如何在力所能及的范圍內(nèi),在最基礎(chǔ)的飲食健康上為孩子減壓和加油? 考生在迎考階段大量用腦,加上身體正處在生長(zhǎng)

2012-04-17   

考前補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)應(yīng)注意品種多樣化

中考在即,不少家長(zhǎng)開始為備考的孩子在飲食上補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)專家提醒,考生的飲食應(yīng)重視品種多樣化。 考前復(fù)習(xí)階段是高度集中的腦力勞動(dòng),大腦對(duì)氧、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、磷脂、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素的需求比平時(shí)增

2012-04-17   

提醒:中考生體檢要提前做好準(zhǔn)備

針對(duì)中考生體檢過(guò)程中容易出現(xiàn)的問題,提醒考生根據(jù)體檢時(shí)間,做好相關(guān)準(zhǔn)備。 考生體檢前不要吃油膩、不易消化的食物,飲食以清淡為主,以免影響肝功能檢驗(yàn)結(jié)果。體檢當(dāng)天上午考生不要吃早飯,少喝水;下午體檢的考

2012-03-23   

中考飲食:考前考生用腦過(guò)度宜一日四餐

參加中考的考生正處在學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重、用腦過(guò)度的特殊階段,能量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要都超過(guò)成年人,如何搭配好考生的膳食營(yíng)養(yǎng)? 早餐高質(zhì)量、高熱量 金國(guó)強(qiáng)介紹,考試復(fù)習(xí)階段宜一日四餐。吃好早餐非常重要,因?yàn)榭忌?/p>

2012-03-21   

中考飲食:增強(qiáng)考生記憶力的七種食物

中考、高考在即,如何在考前增加營(yíng)養(yǎng)成了考生家長(zhǎng)現(xiàn)在非常關(guān)心的問題。食品安全委員會(huì)有關(guān)專家提醒:補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ),如果選擇適當(dāng),有些食物不僅能為孩子增加能量,還有助于提高他們的記憶力。 卷心

2012-03-21   

家長(zhǎng):為中考生搭配出營(yíng)養(yǎng)食譜的方法和技巧

考生在迎考階段大量用腦,加上身體正處在生長(zhǎng)發(fā)育期,能量消耗很大,必須有充足的熱量、蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等。在飲食上,考生要以富含碳水化合物的米、面食為主,注意酸堿食品的合理搭配,適量進(jìn)食一些高

2012-03-21   

2012中考飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡兩個(gè)重要方面

2012中考馬上臨近了,同學(xué)們把所有的精力都投放在學(xué)習(xí)當(dāng)中,所以有可能導(dǎo)致考生會(huì)出現(xiàn)緊張吃不下去飯的情況,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡,影響考試的狀態(tài)。為此專家建議同學(xué)們?cè)诳记斑@段時(shí)間一定要注意飲食。 重視早餐 不僅

2012-03-21   

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