中考網(wǎng)
全國站
快捷導(dǎo)航 中考政策指南 2024熱門中考資訊 中考成績查詢 歷年中考分?jǐn)?shù)線 中考志愿填報 各地2019中考大事記 中考真題及答案大全 歷年中考作文大全 返回首頁
您現(xiàn)在的位置:中考 > 中考備考 > 中考飲食 > 考生飲食 > 正文

2012中考飲食注意營養(yǎng)均衡兩個重要方面

來源:中考網(wǎng) 作者:葉子靜 2012-03-21 18:28:04

中考真題

 

  2012中考馬上臨近了,同學(xué)們把所有的精力都投放在學(xué)習(xí)當(dāng)中,所以有可能導(dǎo)致考生會出現(xiàn)緊張吃不下去飯的情況,導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡,影響考試的狀態(tài)。為此專家建議同學(xué)們在考前這段時間一定要注意飲食。

  重視早餐

  不僅要每天吃早餐,而且還要吃好早餐。早餐吃不好,會影響上午的學(xué)習(xí)效率?荚嚻陂g,吃好早餐,是保證成績高水平發(fā)揮的物質(zhì)基礎(chǔ)。

  每天吃新鮮蔬菜和水果

  蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維,維生素C既可促進鐵在體內(nèi)的吸收,更重要的一點,它還可增加腦組織對氧的利用。另外,這類食物還可幫助消化,增加食欲,尤其在炎熱的夏天,本來食欲就低,加之復(fù)習(xí)考試緊張,就更不想吃東西了。吃一點新鮮水果可以開胃。

  開“夜車”時加“夜宵”

  由于學(xué)習(xí)緊張、時間緊迫,孩子難免要開“夜車”。在為孩子準(zhǔn)備夜宵時,要做一些易于消化、清淡的食物,如粥、肉絲面條、蛋花湯、餛飩等。

  不可過分迷信“健腦品”

  家長切記:除了平?炭鄬W(xué)習(xí)和積累,沒有短時間提高智力和學(xué)習(xí)成績的“靈丹妙藥”。

  中考沖刺階段營養(yǎng)一定要均衡,營養(yǎng)是體力勞動和腦力勞動的物質(zhì)基礎(chǔ)。另外家長也要做好后勤工作,安排好孩子的飲食營養(yǎng)。

  學(xué)而思中考網(wǎng)預(yù)祝同學(xué)們中考成功!

   歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng),2023中考一路陪伴同行!>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注中考網(wǎng)微信
    ID:zhongkao_com

  • 歡迎掃描二維碼
    關(guān)注高考網(wǎng)微信
    ID:www_gaokao_com

  • 歡迎微信掃碼
    關(guān)注初三學(xué)習(xí)社
    中考網(wǎng)官方服務(wù)號

熱點專題

  • 2024年全國各省市中考作文題目匯總
  • 2024中考真題答案專題
  • 2024中考查分時間專題

[2024中考]2024中考分?jǐn)?shù)線專題

[2024中考]2024中考逐夢前行 未來可期!

中考報考

中考報名時間

中考查分時間

中考志愿填報

各省分?jǐn)?shù)線

中考體育考試

中考中招考試

中考備考

中考答題技巧

中考考前心理

中考考前飲食

中考家長必讀

中考提分策略

重點高中

北京重點中學(xué)

上海重點中學(xué)

廣州重點中學(xué)

深圳重點中學(xué)

天津重點中學(xué)

成都重點中學(xué)

試題資料

中考壓軸題

中考模擬題

各科練習(xí)題

單元測試題

初中期中試題

初中期末試題

中考大事記

北京中考大事記

天津中考大事記

重慶中考大事記

西安中考大事記

沈陽中考大事記

濟南中考大事記

知識點

初中數(shù)學(xué)知識點

初中物理知識點

初中化學(xué)知識點

初中英語知識點

初中語文知識點

中考滿分作文

初中資源

初中語文

初中數(shù)學(xué)

初中英語

初中物理

初中化學(xué)

中學(xué)百科