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中考前心理壓力大該怎么辦？

距離中考越來越近了，不少家長反映孩子放學(xué)回家后，常常說：累得不想動彈了。這里所說的累是孩子在緊張學(xué)習(xí)之后產(chǎn)生的一種疲勞感，而這種疲勞，有的是屬于生理性疲勞，有的則屬于心理上的疲勞。生理性疲勞，一般

2019-09-26

中考心理調(diào)適（家長篇）

我們馬上就會迎來中考，家長無不對自己的孩子懷著成功的期盼。中考不僅考生緊張，家長可能更受煎熬。那么這個時候家長怎么做才能恰到好處的幫助孩子呢？一、學(xué)習(xí)方面 1.平時適度加壓考前適度冷淡孩子的學(xué)習(xí) 孩

2019-09-26

中考心理指導(dǎo)：考生如何調(diào)整備考心態(tài)

1、學(xué)會傾訴當(dāng)你為考試而坐臥不安，擔(dān)心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔(dān)，一個忠實的聽眾能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感。此外，你還可以把你的感受寫成信，然后扔到一邊，給自己留出一定的憂

2019-09-26

中考考前心態(tài)浮躁怎么辦？

中考生心態(tài)浮躁的主要表現(xiàn)有： (1)這題我會，拿來就做這是很多中考考生常會出現(xiàn)的問題，特別是在自己非常擅長的科目上，常常因為著急落筆而沒有認(rèn)真讀懂題目，導(dǎo)致失分。比如答題中明明有兩問，但由于一目十行

2019-04-17

中考心理調(diào)節(jié)十大重點

No.1一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。 No.2開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。笑一笑

2019-04-17

中考心理調(diào)節(jié)黃金方法

靜心功很簡單，照著下面的方法做就可以。步驟一：把左手的大拇指放在無名指根部，然后把右手拇指插入左手大拇指和食指根部之間，雙手交疊相握。步驟二：舌頭輕抵上顎。步驟三：輕輕閉眼，但要似閉非閉。

2019-04-17

中考心理減壓要多鼓勵

父母要多鼓勵學(xué)習(xí)成績的波動，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對學(xué)習(xí)，對考試失去信心。此時家長就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵孩子，幫助孩子。首先，讓孩子認(rèn)識到自身的優(yōu)勢，樹立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒

2019-04-17

中考心理調(diào)節(jié)輔導(dǎo)：學(xué)會分析結(jié)果

有的考生化悲憤為力量，動力十足地投入到新的學(xué)習(xí)中;有的考生垂頭喪氣，一蹶不振。反之，面對優(yōu)異成績，不同考生的狀態(tài)和心情也不相同。這是為什么?從心理學(xué)角度來說，這在某種程度上與個體如何對考試結(jié)果歸因有關(guān)

2019-04-17

初三學(xué)生心理輔導(dǎo)苦中作樂

做為初三的學(xué)生應(yīng)該學(xué)會苦中作樂!現(xiàn)在最重要的就是端正態(tài)度。保持一種平常心首先要自己給自己良好的心理暗示，每天要做計劃，并按照自己的計劃進行復(fù)習(xí)。現(xiàn)在的學(xué)習(xí)可能在分?jǐn)?shù)上不會幫助很多了，但是每天看見自己的

2019-04-17

四種心態(tài)幫助同學(xué)們順利中考

一、同理心家長要站在孩子的角度，設(shè)身處地去理解孩子對中考的擔(dān)憂，了解中學(xué)心理，了解孩子為學(xué)習(xí)而付出的努力，理解孩子的苦和累。當(dāng)孩子因疲勞聽聽音樂，看一會兒電視，或是出去散散步，給同學(xué)打一個電話等，

2019-04-17

2019中考心理輔導(dǎo)：高效的調(diào)節(jié)心態(tài)7個方法

考前看不進書這主要是由于考生對未來的考試結(jié)果沒有把握，從而產(chǎn)生了焦慮情緒，無法集中精力復(fù)習(xí)。面對這種情況，考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源，然后通過適當(dāng)?shù)男睦懑煼ㄅ懦@種擔(dān)憂。如果是因為想要看的

2019-04-17

2019中考心理：緩解胡思亂想

考生可通過練習(xí)熟悉考試過程，在練習(xí)與模擬考試中建立自信。注重練習(xí)與考試相關(guān)的題型，熟悉解題方法、步驟。轉(zhuǎn)換角度看待模擬考試結(jié)果，把成績不理想看成盡早發(fā)現(xiàn)漏洞的機會，盡早調(diào)整復(fù)習(xí)角度和策略。要學(xué)會接納

2019-04-17

中考心理：調(diào)整心理素質(zhì) 不被考試擊倒

類型1：成績波動動搖信心第一種考生是本身學(xué)習(xí)成績比較穩(wěn)定，只是為了一次成績上的波動就動搖了信心。考生這時就要清楚地認(rèn)識到，成績波動并不是自己的實力下降了，而只是狀態(tài)上的一個小調(diào)整而已。考生不應(yīng)

2019-04-17

中考心理：中考自我心理調(diào)節(jié)二十招

No.1一吐為快。假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。 No.2開懷大笑。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。笑一笑

2019-04-17

考場遇突發(fā)情況別慌張

突發(fā)疾病：向現(xiàn)場醫(yī)護人員求助應(yīng)對方法：如果是突發(fā)性疾病，就要由監(jiān)考老師負(fù)責(zé)將考生送往醫(yī)療站或醫(yī)院就診。部分區(qū)縣的考點會有醫(yī)護人員值班，以應(yīng)對考生考場上的身體不適狀況。如果病癥比較嚴(yán)重，考生一定不要

2019-04-17