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初中生心理問題指導(dǎo)：如何緩解學(xué)業(yè)焦慮？

初三學(xué)生學(xué)業(yè)焦慮主要表現(xiàn)為考試焦慮和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過分看重，說到底是對(duì)自己未來前途的焦慮。之所以如此，原因有三：一是由于群體效應(yīng)，將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的惟一指標(biāo)。二是不自

2019-10-10

初中生心理問題指導(dǎo)：正確看待信心問題

一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書中說：事實(shí)上，每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不一而已。因?yàn)?/p>

2019-10-10

初中生心理問題指導(dǎo)：怎樣克服精力分散？

中學(xué)生在學(xué)習(xí)中常常會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，精力分散，走神兒現(xiàn)象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點(diǎn)：因單調(diào)刺激而引起的厭倦感，如學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥；否定注意對(duì)象的價(jià)值導(dǎo)致意志努力失敗或放棄努力；還有一

2019-10-10

初三總復(fù)習(xí)避焦慮：多宣泄，多睡眠

第一，總復(fù)習(xí)時(shí)要經(jīng)受住挫折。在總復(fù)習(xí)階段有各種各樣的練習(xí)和考試，不可避免地有一兩次沒考好，沒發(fā)揮出正常水平，這是總復(fù)習(xí)階段的正�，F(xiàn)象。偶爾沒考好的因素很多，要經(jīng)受住這樣的挫折，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。其次，同

2019-10-10

中考心理，中考前減壓從家長(zhǎng)心態(tài)開始

中考備考進(jìn)入沖刺階段，在巨大的考試壓力下，不僅考生緊張，有時(shí)候因?yàn)楹⒆拥奈ㄒ恍裕议L(zhǎng)不免將所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的壓力。高冠教育心理輔導(dǎo)老師提醒考生家長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候需要家長(zhǎng)擺正自己的

2019-10-10

初中生心理問題指導(dǎo)：學(xué)會(huì)緩減心理壓力

初三階段，隨著中考的臨近，同學(xué)們進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學(xué)感到競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力大，心情緊張。對(duì)此，教師和家長(zhǎng)必須及時(shí)地給予疏導(dǎo)，學(xué)生自己也必須學(xué)會(huì)緩減心理壓力。心理研究發(fā)現(xiàn)，保持

2019-10-10

中考?jí)毫Υ笠钟�，與叛逆心理有區(qū)別

日前，國(guó)家統(tǒng)計(jì)局相關(guān)調(diào)查隊(duì)對(duì)該地域180戶有學(xué)生及學(xué)齡前兒童的家庭進(jìn)行專題調(diào)查，結(jié)果表明，半數(shù)以上中小學(xué)生由于學(xué)習(xí)壓力過大出現(xiàn)過心理問題。在一系列青少年心理問題中，最容易被忽視也是最容易引發(fā)嚴(yán)重后果的，

2019-10-10

青春期心理測(cè)試你是否患有青春期綜合癥？

初中、高中、大學(xué)的同學(xué)及各位青少年朋友，做一做下面這個(gè)自我測(cè)試，就可以知道自己是否患有青春期綜合征 . 1 記憶力、思維力、回憶再現(xiàn)力下降，注意力渙散，上課聽不進(jìn)，思維遲鈍。 A 經(jīng)常有 B偶爾有 C沒有 2 白

2019-10-10

中考前心理：如何使學(xué)習(xí)變的輕松

60%的初三學(xué)生認(rèn)為學(xué)習(xí)是郁悶的，痛苦的，甚至是厭學(xué)的，為什么這么大的比例呢？學(xué)生的確是在為父母學(xué)習(xí)，為了父母的面子，被壓迫的去學(xué)習(xí)，他們從學(xué)習(xí)中找不到任何樂趣，為什么呢？如果養(yǎng)成一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的話，

2019-10-10

中考心理：為何考試總掉鏈子

距離中考越來越近，不少考生會(huì)逐漸進(jìn)入焦慮狀態(tài)。有的擔(dān)心這么短時(shí)間，再?gòu)?fù)習(xí)還能否奏效；有的憂慮一旦發(fā)揮失常該怎么面對(duì)；有的苦惱為何自己已非常努力，卻沒有收到成效。這些問題在即將走進(jìn)考場(chǎng)的學(xué)生中很有代表

2019-10-10

中考心理：避免過度焦慮的四種方法

避免過度焦慮的四種方法：一、運(yùn)用宣泄法。當(dāng)自己處于一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看不進(jìn)書、飯吃不香、覺睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容

2019-10-10

考前心理輔導(dǎo)：中考前如何適當(dāng)放松大腦

在考試前一兩個(gè)星期，我們突然地不想學(xué)，不想努力，不想做題，不想看到有關(guān)學(xué)習(xí)的東西。甚至經(jīng)常暗示自己，學(xué)不學(xué)都一樣，分?jǐn)?shù)差不了哪去。這是一種非常危險(xiǎn)的思想。下面就是我梳理出幾種最大限度減少這種思想的

2019-10-10

初三黨該如何調(diào)整心態(tài)

初中的學(xué)習(xí)生活還是比較輕松的，要說緊張，也就是初三備考的階段，由于面對(duì)中考的到來，以及老師或者父母灌輸?shù)钠谠�，其�?shí)對(duì)初三的學(xué)生來說，心理承受的壓力也是蠻大的，緊張和壓迫感在學(xué)生的心中油然而生，某種程

2019-10-10

中考在即卻心理素質(zhì)非常差，用這四種方法調(diào)節(jié)

越臨近大考，學(xué)生的精神狀態(tài)越發(fā)重要，考試其實(shí)就是在考狀態(tài)。狀態(tài)很差需要及時(shí)調(diào)整，這關(guān)乎考試的成敗。 1、多創(chuàng)造拋頭露面的機(jī)會(huì)，打消顧慮，大膽表現(xiàn)。膽子小的人在人多的地方都會(huì)有畏懼心理，心理過于緊張，以

2019-10-10

中考心理：家長(zhǎng)如何“嘮叨”才有效

1就事論事、不貼標(biāo)簽從心理學(xué)角度說，人被貼上負(fù)面標(biāo)簽，是自我意識(shí)受到直接威脅。這是很容易激發(fā)負(fù)面情緒的遭遇，這是為人父母最大的禁忌。如何才能就事論事不貼標(biāo)簽?zāi)兀勘热纾?①說你看到或聽到的，不說你想到

2019-10-10