來源:網(wǎng)絡 作者:BUTI_SUN 2017-08-28 13:52:30
3. 自我控制情緒法
人不僅要有感情,還要有理智。如果失去理智,感情也就成了脫韁的野馬。在陷入消極情緒而難以自拔時,應有意識地用理智去控制,這又有以下幾種方式。
自我暗示。采取這種方法,可以抑制不良情緒的產(chǎn)生。當你參加一些緊張的活動如重要的考試或競賽前,要在心里暗暗提醒自己,沉住氣,別緊張,勝利一定是屬于自己的。這樣就能增強自信心,情緒就會冷靜,就能遏制沖動,避免不良情緒造成不良后果。
自我激勵。這是用理智控制不良情緒的又一良好方法。恰當運用自我激勵,可以給人精神動力。當一個人在困難面前或身處逆境時,自我激勵能使你從困難和逆境造成的不良情緒中振作起來。"失敗是成功之母"是大家都熟知的一句名言,但是在失敗后一味消沉,不采取自我激勵的方法振作精神,那么失敗只能永遠是失敗,而不會成為成功之母。
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