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初一中學(xué)生怎么樣進(jìn)行心理輔導(dǎo)?(4)

來(lái)源:網(wǎng)絡(luò) 作者:BUTI_SUN 2017-08-28 13:52:30

中考真題

智能內(nèi)容


  第四,要善于制定階段性目標(biāo),在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感。將成功歸結(jié)為自己的能力。體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感,要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力。

  5.怎樣緩減心理壓力?

  高中階段,同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中,你追我趕,于是有些同學(xué)感到競(jìng)爭(zhēng)激烈,壓力大,心情緊張。對(duì)此,學(xué)生自己也必須學(xué)會(huì)緩減心理壓力。

  心理研究發(fā)現(xiàn),保持適度的心理壓力有利于學(xué)習(xí)。但壓力過(guò)大,會(huì)造成緊張、急躁心情;沒(méi)有壓力,也不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以,同學(xué)們必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的心理壓力。

  首先,我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到,隨著考試的臨近,同學(xué)們抓緊時(shí)間復(fù)習(xí),積極備考是正常的,正如軍隊(duì)臨戰(zhàn)前要練兵,運(yùn)動(dòng)員比賽前要訓(xùn)練一樣。有了這樣的認(rèn)識(shí),就能把壓力變?yōu)閯?dòng)力。

  其次,要在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃,做到以"我"為主,緊而不亂,不要盲目地跟著別人跑。要把平時(shí)當(dāng)考時(shí),考時(shí)當(dāng)平時(shí),盡量以平靜的心情來(lái)復(fù)習(xí)備考。

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