初一中學(xué)生怎么樣進(jìn)行心理輔導(dǎo)？(5)

　　再次，還要注意搞好團(tuán)結(jié)。同學(xué)間既競(jìng)爭(zhēng)，又友好，互相幫助，共同進(jìn)步。不要怕同學(xué)超過(guò)自己，你幫助了同學(xué)，也會(huì)得到同學(xué)的幫助，并會(huì)贏得同學(xué)的友誼。在一種寬松友愛(ài)的氛圍中復(fù)習(xí)，會(huì)收到更好的效果，考試中才會(huì)發(fā)揮出自己的最高水平。

　　最后，祝同學(xué)們身心健康，學(xué)習(xí)進(jìn)步！

　　要使青少年克服脆弱的心理，能夠自我調(diào)節(jié)不良情緒。就需要加強(qiáng)心理素質(zhì)教育，正確引導(dǎo)學(xué)生掌握控制和調(diào)節(jié)心理情緒的方法，使他們形成喜怒有常，哀樂(lè)有度的良好心理素質(zhì)。

　　1. 注意力轉(zhuǎn)移法

　　首先要有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)。當(dāng)你遇到挫折感到苦悶、煩惱、情緒處于低潮時(shí)，就暫時(shí)拋開(kāi)眼前的麻煩不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而注意力轉(zhuǎn)移到較感興趣的活動(dòng)和話(huà)題中去。多回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來(lái)沖淡或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。其次可以自覺(jué)地改換環(huán)境。如外出散步、旅游參觀，調(diào)換居住地點(diǎn)等。這樣通過(guò)新的環(huán)境，沖淡、緩解消極的心理情緒。

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