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由于每個(gè)人的性格、愛(ài)好、情感、處境不同,因此對(duì)音樂(lè)的喜好、選擇也不同。在進(jìn)行音樂(lè)療法之前,首先要選擇符合自己性情的音樂(lè),并注意 平衡性 。就像食物時(shí)蔬菜、魚(yú)肉、水果、豆制品等營(yíng)養(yǎng)成分要合理搭配一樣,在
2016-06-27
嘮叨型 1.唉呀,你說(shuō)你再不好好學(xué),你能考上哪啊,趕緊學(xué)吧。 2.人的一生中,有好多次機(jī)會(huì)和轉(zhuǎn)折,這是你人生的一次重要轉(zhuǎn)折,抓住了機(jī)會(huì),你就會(huì)成為人上人,如果錯(cuò)過(guò)了,也就不會(huì)再有轉(zhuǎn)機(jī)。 3.考不上好高中,就考
2016-06-27
一、考前的生理調(diào)整。 按照平時(shí)的作息時(shí)間作息。若是早晨睡不著,可以早點(diǎn)起床,運(yùn)動(dòng)、吃早點(diǎn)。心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識(shí),就是人一天的最佳記憶時(shí)間,為早上5點(diǎn)---7點(diǎn),晚上7點(diǎn)---9點(diǎn),充分利用好這兩個(gè)時(shí)段,解決
2016-06-27
一是會(huì)復(fù)習(xí),保持百倍信心?记霸鰪(qiáng)信心、穩(wěn)定情緒是非常重要的。為此,中考前幾天,要嚴(yán)格按照中考時(shí)間學(xué)習(xí),上午9點(diǎn)至11點(diǎn)半復(fù)習(xí)語(yǔ)文和外語(yǔ);下午3點(diǎn)至5點(diǎn)半復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)和綜合課。注意復(fù)習(xí)內(nèi)容不要過(guò)難,要復(fù)習(xí)每科
2016-06-27
有些考生總愛(ài)在考后抱怨說(shuō),監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲,以及考場(chǎng)外發(fā)出的某種聲音,干擾了他們的思路。 其實(shí)他們所感受到的這些躁音在很大程度上來(lái)說(shuō)是一種心理上的躁音。心理上的躁音雖然來(lái)自
2016-06-27
很多考生有一個(gè)錯(cuò)誤的觀念,認(rèn)為考砸了一兩門(mén)就等于全砸了。實(shí)際上在每次考試中,幾乎人人都至少認(rèn)為自己有一兩門(mén)考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門(mén),也可能是太難,因而又算不上考砸了呢? 因此考砸了一兩門(mén)
2016-06-27
失眠往往產(chǎn)生于對(duì)考試過(guò)于緊張的心理,以及對(duì)失眠后果的過(guò)于擔(dān)心。所以只有不怕失眠才能不失眠。 實(shí)際上,完全沒(méi)有睡著覺(jué)的情形是很少存在的,因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是
2016-06-27
考場(chǎng)上最容易引起考生慌亂的情形,莫過(guò)于考試時(shí)間不多卻仍有許多題沒(méi)做完?忌藭r(shí)心急如焚,常常是做這道題時(shí)想著那道題,而做那道題時(shí)又惦記著這道題,結(jié)果哪道題也沒(méi)做好做完。 當(dāng)這種不利的情況出現(xiàn)時(shí),考生一
2016-06-27
考試時(shí)遇到這種情況,切忌慌亂和胡亂嘗試。首先考生應(yīng)先分析一下自己不會(huì)做的大致原因:是忘記了有關(guān)知識(shí),還是題目沒(méi)理解透徹?或是題目線索太多,自己一時(shí)難以理出頭緒? 然后再根據(jù)自己分析的原因,考慮采取相應(yīng)的
2016-06-27
有許多考生向心理學(xué)專家說(shuō),自己在大考前怎么也緊張不起來(lái),表現(xiàn)為神經(jīng)興奮抑制,頭腦發(fā)木,激不起最后一搏的勁頭。造成這種現(xiàn)象的最主要的原因是考生經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)期的苦讀,在生理和心理上都有些疲憊不堪,大腦接收
2016-06-07
學(xué)生:學(xué)會(huì)耐壓抗挫 在初三階段,一個(gè)顯著的變化就是 三多一少 ,即課程多、作業(yè)多、考試多、休息時(shí)間少。除了模擬考、畢業(yè)考和升學(xué)考外,小考小測(cè)月月有,甚至周周有、天天有,這時(shí)同學(xué)們難免會(huì)有成績(jī)不理想的情況
2016-06-07
家就好比是一艘船,船長(zhǎng)和水手都是家長(zhǎng),孩子的扮演的是乘客的角色。家長(zhǎng)如何才能夠在中考前夕當(dāng)好船長(zhǎng),服務(wù)好乘客,真正的做到協(xié)助孩子復(fù)習(xí)沖 刺,這需要家長(zhǎng)拿出自己的智慧。中考就好似一場(chǎng)戰(zhàn)斗,孩子是唯一的戰(zhàn)
2016-06-05
考前一天準(zhǔn)備要充足 考試前一天晚上,考生要做好積極應(yīng)考的心理準(zhǔn)備?忌蓪⒌诙炜荚嚨目颇吭谀X子里過(guò)一遍,準(zhǔn)備好考試用筆和準(zhǔn)考證。如果天氣炎熱,考生可以準(zhǔn)備一盒 清涼油,有低血糖的考生可帶上一塊巧克力
2016-06-05
剛剛結(jié)束了結(jié)課考試,接下來(lái)我們面臨的將是一模二模,每次考試后如何調(diào)整心態(tài)很重要。 一、理智分析情境,正確對(duì)待外界的壓力 每個(gè)人在考試后,尤其是一些大的考試后,許多同學(xué)會(huì)面對(duì)外界多方面的壓力,這些壓力主
2016-06-05
1。切忌期望過(guò)高 常跟孩子提 至少要考700分 、 一定要上某某學(xué)校 之類的話,不僅起不到激勵(lì)作用,反而讓孩子愈發(fā)悲觀、焦慮,給孩子造成不必要的心理壓力。 2。切忌制造緊張氣氛 為了督促孩子,有些家長(zhǎng)特意制造緊
2016-06-05
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