15歲男孩如何克服學習上的緊張心理？(6)

　�。�6）、平時要學會有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。另外還可以運用音樂、瑜珈、冥想等方法來幫助放松。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。

　　(7)、避免焦慮情緒要給自己的時間制定一個計劃,對沒有處理完的事務我不拖延，給自己一定的放松時間來調理，這樣也會消除焦慮情緒的。

　　同學們，今天我們就講到這里，相信只要我們大家共同努力，同學們的心理素質會日益提高，(因此，只要我們老師、家庭能給于他們全面關心，共同營造一個良好的學習生活環(huán)境，加強學生的心理培養(yǎng)和疏導工作，這樣，中學生焦慮癥的發(fā)生一定會減少到最低程度，學生的心理素質也會日益提高，)從而成為新世紀祖國建設的棟梁之材。

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