15歲男孩如何克服學(xué)習(xí)上的緊張心理？

　　中學(xué)生中因?qū)W習(xí)、生活而焦慮的心態(tài)普遍存在。而且在不同時期會有不同的焦慮表現(xiàn)。適度的焦慮對學(xué)生并無害處，還有利于學(xué)生審時度勢、深思熟慮地分析和處理自己所面臨的各種問題，激勵自己不斷上進(jìn)。若焦慮過度到學(xué)生長期不能擺脫煩惱、不安、恐懼的心態(tài)，并出現(xiàn)不良生理反應(yīng)和異常的肢體語言時就成為焦慮癥。

　　一、焦慮原因及其表現(xiàn)分析

　　人在認(rèn)識客觀事物和現(xiàn)象時，總帶有一定的態(tài)度，產(chǎn)生不同的體驗，情緒就是作為認(rèn)識主體的人對客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗。情緒可以影響和調(diào)節(jié)人的知覺、記憶和思維等認(rèn)知過程。當(dāng)學(xué)生的情緒良好時，可使人體肌肉放松，心情平靜。持這種情緒學(xué)習(xí)，可使人精力集中，對事物的感知清晰，記憶牢固，思維敏捷、靈活，想象力活躍。情緒還可影響學(xué)生學(xué)習(xí)的效率，積極的情緒，對學(xué)習(xí)起積極作用；反之，焦慮情緒則有阻礙作用。焦慮過渡嚴(yán)重影響著學(xué)生心理和生理健康，應(yīng)引起學(xué)校、社會、家庭的高度重視。一般情況下，中學(xué)生的焦慮狀態(tài)屬于中等水平。焦慮原因及其表現(xiàn)為：

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