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眼看中考的日子又到了，人們開始越來越多地討論考試時吃什么的問題。其實除了這些大考，每學(xué)期末的考試，各種執(zhí)照、證書的考試，各種有最后時限的艱難腦力工作，也都有類似的問題：壓力大費腦子的時候，吃什么才好
2019-04-14
許多的家長在考前甚至考前復(fù)習(xí)階段會給孩子特意準(zhǔn)備營養(yǎng)餐來給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)。醫(yī)生提醒考前考生營養(yǎng)攝入要注意，不要過多的攝入營養(yǎng)，讓孩子的腸胃有負(fù)擔(dān)，最好不要與平常有太大的變化適當(dāng)?shù)脑黾右恍I養(yǎng)便可，下面
2019-04-14
如何在考前增加營養(yǎng)成了考生家長現(xiàn)在非常關(guān)心的問題。食品安全委員會有關(guān)專家提醒：補(bǔ)充營養(yǎng)并不意味著盲目進(jìn)補(bǔ)，如果選擇適當(dāng)，有些食物不僅能為孩子增加能量，還有助于提高他們的記憶力。 卷心菜：富含維生素B
2019-04-14
考生需要一個健康的身體，所以考前的一些飲食和習(xí)慣就需要大家注意了。中考飲食需注意每日膳食應(yīng)粗細(xì)搭配均衡營養(yǎng)，望考生家長多加注意! 每日膳食應(yīng)粗細(xì)搭配均衡營養(yǎng) 中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院王福先教授指出，
2019-04-14
幾乎所有好吃的食物都是酸性的， 營養(yǎng)專家表示， 很多人吃大魚大肉多了，血液會呈酸性，情緒上表現(xiàn)為敏感、焦慮，睡眠質(zhì)量差，注意力不易集中，容易感到疲勞，易患頭疼、胃病等。但人體血液呈堿性時，記憶力在最佳
2019-04-14
中考來臨，學(xué)生大腦處在高度緊張狀態(tài)，為緩解壓力，考試期間飲食該如何安排呢? 保證大腦能源的充足 供給大腦的能量主要靠血液里的葡萄糖氧化來供給，100毫升血液內(nèi)葡萄糖的含量為80毫克 120 毫克，低于80毫克大
2019-04-14
專家強(qiáng)調(diào)：晚餐要吃少 晚餐食譜：海米冬瓜、清蒸小排骨、紅燒豆腐、涼拌土豆絲、米飯或饅頭。 晚餐吃多少與休息時間有關(guān)，即使是睡眠較遲，也不該吃過多的食物，尤其是不應(yīng)該吃油膩不易消化的食物，以免導(dǎo)致消
2019-04-14
中考將近，考生常常處于高度緊張的狀態(tài)，各種營養(yǎng)素消耗很大，如果膳食營養(yǎng)不合理，很有可能會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情況。如何過膳食幫助孩子消除腦疲勞，提高其學(xué)習(xí)效率。 營養(yǎng)計劃1：
2019-04-14
不少人中考等考試前會熬夜復(fù)習(xí)，通過一杯又一杯的咖啡來保持清醒。這真能幫你提高成績嗎?澳大利亞醫(yī)學(xué)協(xié)會全科醫(yī)生委員會負(fù)責(zé)人布賴恩 莫頓的回答是，不會! 莫頓說，一天喝超過480毫升咖啡或含咖啡因飲料就會影響
2019-04-14
牛奶 富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。 2雞蛋 被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要
2019-04-14
銀杏 地球上最古老的樹種，已有3億年歷史，銀杏(白果)葉一直被中醫(yī)當(dāng)作補(bǔ)腦藥。它能促進(jìn)大腦微毛細(xì)血管循環(huán)，增加大腦的供氧量，迅速增強(qiáng)大腦的警醒性，提高短期記憶，治療記憶喪失、意志消沉、頭暈?zāi)垦６Q，預(yù)
2019-04-14
高脂肪食品? 加拿大科學(xué)家的一項研究發(fā)現(xiàn)，高脂肪飲食可能會損害記憶及注意力集中能力。實驗證明，吃高脂食物的老鼠，無論在記憶、學(xué)習(xí)及注意力集中能力方面，都明顯減弱。 經(jīng)過3個月后，學(xué)習(xí)及記憶會出現(xiàn)各種嚴(yán)
2019-04-14
乙酰膽堿和卵磷脂 美、英、加等國最近研究指出,大腦功能、記憶力強(qiáng)弱除靠積極的鍛煉和掌握記憶的規(guī)律外,與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。在考試前約一個半小時進(jìn)食富含卵磷脂的食物,可使人更添勝算。試驗表明,卵磷
2019-04-14
1、問：孩子溫習(xí)很辛勞，該怎么增添養(yǎng)分? 答：營養(yǎng)必定要跟上，但如果天天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃不一定習(xí)慣，反而易導(dǎo)致腹瀉、食欲不振。若吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大批血液，腦內(nèi)血液供氧減
2019-04-14
中考和高考前的沖刺階段，如果家長能注意科學(xué)配膳，不但能滿足孩子特殊時期的營養(yǎng)需求，還可以減輕考前的壓力，緩解疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。 多吃堿性食物可消除疲勞感，正常人體血液的pH值為7.35～7.45的弱堿性環(huán)境
2019-04-14
隨著中考一天天臨近，考生們都在做最后的沖刺。家長們也繃緊了神經(jīng)，為孩子們做好 后勤服務(wù) 。怎么吃才能保證孩子既有營養(yǎng)，又能激發(fā)最佳身體狀態(tài)呢？日前，著名醫(yī)學(xué)保健專家、健康教育專家戴光強(qiáng)接受了專訪，為家
2019-04-14
很多考生會因為用腦用眼過度，出現(xiàn)食欲不振、易疲勞、睡不好等癥狀，除了保證充足的睡眠外，還可以通過科學(xué)合理的飲食調(diào)理改善這些癥狀�，F(xiàn)在向考生和家長推薦考前合理飲食療方法，請家長們參考使用。 健腦魚 蛋
2019-04-14
對于中考備考過程來說，天氣炎熱，所以解暑怯濕的食物應(yīng)該貫穿始終。另外，均衡的膳食是所有食譜設(shè)計的精髓，而食物的多樣化就是均衡膳食的最好體現(xiàn)。每日的食譜中，我們要魚、肉、蛋、奶、食用菌、蔬菜和水果最好
2019-04-14
營養(yǎng)保健專家研究發(fā)現(xiàn)，一些有助于補(bǔ)腦健智的食品，并非昂貴難覓，而恰恰是廉價又普通之物，日常生活隨處可見。以下幾種食品就對大腦十分有益，腦力勞動者、在校學(xué)生不妨經(jīng)常選食。 1、牛奶。牛奶是一種近乎完美
2019-04-14
即將迎來人生第一次大考的考生們在飲食上更是馬虎不得�？荚嚽跋Γ忌膶W(xué)習(xí)壓力大，合理的膳食安排和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)調(diào)配對于考生順利完成考試有一定的輔助作用。作為家長，有如下注意事項： 早餐 早餐應(yīng)吃好，切
2019-04-14
配制合理的飲食就是要選擇多樣化的食物，使所含營養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)，以滿足人體需要。 1．粗糧、細(xì)糧要搭配：粗細(xì)糧合理搭配混合食用可提高食物的風(fēng)味，有助于各種營養(yǎng)成分的互補(bǔ)，還能提高食品的營養(yǎng)價值和利
2019-04-14
堅持 二高一低 ：初三學(xué)生學(xué)習(xí)緊張，營養(yǎng)一定要跟上，但并不提倡一味以大魚大肉唱主角的做法。飲食選擇上應(yīng)本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。因為大腦工作時，大腦消耗的能量主要是糖類，血糖水平低，大腦的工作效
2019-04-14
中考午餐吃什么推薦食譜 午餐是考生一日的主餐，應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。所以，家長為孩子準(zhǔn)備午餐時，最好有肉、有菜、有豆制品，有干有希 主食可考慮饅頭、芝麻醬花卷、白菜豬肉包子、紅豆包、玉米面
2019-04-14
在中考沖刺階段，孩子每頓飯吃什么，都成了家里的頭等大事。有些家長認(rèn)為考試前應(yīng)該給考生加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)品、大魚大肉等不可或缺。對此，國家高級公共營養(yǎng)師何老師認(rèn)為食譜沒必要和日常有太大差別，不要過度補(bǔ)充營養(yǎng)
2019-04-14
1、食物要多樣 臨考學(xué)生的每日膳食應(yīng)包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。 2、要保證米、面主食供給，兼顧粗細(xì)搭配 主食含有非常豐富的碳水化合物，是大腦最經(jīng)濟(jì)、最主要的能源物質(zhì)。這是
2019-04-14
中考在即，對于廣大考生來說，最基本的保障其實就是科學(xué)和營養(yǎng)的飲食。營養(yǎng)專家指出，科學(xué)飲食不但可以促進(jìn)廣大考生的身體在炎熱季節(jié)中正常代謝，而且能夠很好地提高他們的學(xué)習(xí)效率，改善他們迎考狀態(tài)。根據(jù)科學(xué)研
2019-04-14
很多考生會因為用腦用眼過度，出現(xiàn)食欲不振、易疲勞、睡不好等癥狀，除了保證充足的睡眠外，還可以通過科學(xué)合理的飲食調(diào)理改善這些癥狀。現(xiàn)在向考生和家長推薦考前合理飲食療方法，請家長們參考使用。 健腦魚蛋糧
2019-04-14
有的家長喜歡在中考前夕為孩子準(zhǔn)備特別的飯菜。專家指出，考前大換食譜是考生飲食的大忌。其原因在于：食譜大變臉，腸胃需要一定的適應(yīng)期，反而容易影響身體狀態(tài)。 滑蛋鮮蝦仁 原料：雞蛋幾個，蝦仁一包，韭黃
2019-04-14
中考逼近，考生常常處于高度緊張的狀態(tài)，各種營養(yǎng)素消耗很大，如果膳食營養(yǎng)不合理，很有可能會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、犯困、消瘦等情況。營養(yǎng)學(xué)教研室教授提醒考生家長，盡量精心為孩子準(zhǔn)備膳食，學(xué)會通過
2019-04-14
隨著中考日期一天天臨近，家長們在飲食方面估計也是費盡心思。那么中考期間考生飲食上應(yīng)該需要注意些什么呢?中考期間配餐應(yīng)該遵循平衡膳食的原則，根據(jù)食物的營養(yǎng)特點和地區(qū)的飲食習(xí)慣及孩子的生理特點，進(jìn)行合理選
2019-04-14
考生在復(fù)習(xí)和沖刺階段時，容易感覺到疲勞。容易疲勞其實也是平時身體機(jī)能較差的一種表現(xiàn)，這可以通過飲食來調(diào)節(jié)，幫助我們消除疲勞，恢復(fù)活力。平時的飲食要注意科學(xué)合理，營養(yǎng)均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中
2019-04-14
中考助消化食譜：白果包制作 1.將面粉500克、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器內(nèi)混合均勻，加水250毫升攪拌成塊，用手揉搓成團(tuán)，放案板反復(fù)揉搓，直至面團(tuán)光滑，備用。 2.白果剝?nèi)ネ鈿�，放開水鍋中燙過后去內(nèi)皮。
2019-04-14
中考倒計時47天 中考倒計時，最后四十來天！家有中考生的，在這段特殊時期，該如何給他們提供好飲食保障？今天我們來聊聊營養(yǎng) 考試餐 這件事。 吃什么？ 記住 胃以喜為補(bǔ) 家有考生，準(zhǔn)備什么樣的飯菜才能
2019-04-13
6月可謂考試月，除了常規(guī)的期末考試，眾多考生還要趕赴中考、高考，背后更是有千千萬萬的考生父母做后援軍。很多家長發(fā)愁，應(yīng)該給孩子吃什么好呢? 營養(yǎng)師指出，飲食營養(yǎng)對大腦活動和學(xué)習(xí)狀態(tài)有持續(xù)的影響，父母們
2019-04-13
以下既美味又常見的食物能趕走壓力，消除長期壓力對身體造成的危害。在家儲備這些食物，下次當(dāng)壓力與美食同在時，你可以先吃掉壓力，再享受美食。 杏仁-當(dāng)身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把美國大杏仁嘗嘗
2019-04-13
材料 【主料】面粉300g，牛奶100g，咸蛋黃4個 【輔料】酵母3g，泡打粉2g，白糖45g，黃油適量 做法 1、將面粉、酵母、泡打粉加牛奶揉成光滑的面團(tuán)，醒發(fā)15分鐘。 2、咸蛋黃隔水蒸熟，放在案板上用刀背碾碎
2019-04-13
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