考生飲食應(yīng)如何安排

中考網(wǎng)整理了關(guān)于考生飲食應(yīng)如何安排，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 一、保持考試所需的能量 我們考生在考試期間不管是炎熱的天氣還是其他，我們要保持好我們的考試所需的能量需要，不要因?yàn)樘鞖膺^熱不吃飯或

2020-07-05   

家長(zhǎng)應(yīng)如何注意考生飲食誤區(qū)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于家長(zhǎng)應(yīng)如何注意考生飲食誤區(qū)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 中考生在考試前應(yīng)該注意那么飲食才不會(huì)影響我們的考試呢？我們家長(zhǎng)在準(zhǔn)備的時(shí)候要注意些什么呢？還有考試在考試應(yīng)該吃什么才能幫助

2020-07-05   

中考營養(yǎng)加餐31種良方

中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考營養(yǎng)加餐31種良方，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 每天5至8個(gè)核桃仁，提高注意力;每天6至10枚大棗，補(bǔ)鐵; 每天一把杏仁或榛子，或腰果、百果、花生米，補(bǔ)充腦黃金; 每天適量的芝麻糖(補(bǔ)腦)

2020-07-04   

中考早餐食譜：五谷粥

中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考早餐食譜：五谷粥，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 說一說這個(gè)粥的構(gòu)思，很喜歡煲小米小麥粥，但只用它們煲，粥不會(huì)很棉，加上些米和糯米，粥就比較綿軟和可口，再放上玉米粒，多些粗纖維，

2020-07-04   

2020年中考晚餐飲食的三大禁忌

中考網(wǎng)整理了關(guān)于2020年中考飲食三餐食譜推薦匯總，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 關(guān)注中考網(wǎng)微信公眾號(hào) 每日推送中考知識(shí)點(diǎn)，應(yīng)試技巧 助你迎接2020年中考！

2020-07-04   

臨近中考家長(zhǎng)必備的飲食攻略

中考網(wǎng)整理了關(guān)于臨近中考家長(zhǎng)必備的飲食攻略，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 1.保持以往的飲食習(xí)慣，不要做大的調(diào)整 這個(gè)時(shí)候的父母都恨不得能變成高級(jí)廚師，變著花樣的給考生做好吃的，其實(shí)，大可不必，只要

2020-06-04   

臨近中考12條飲食建議

中考網(wǎng)整理了關(guān)于臨近中考12條飲食建議，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 1、中考期間學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，要想保持充沛的體力和旺盛的精力，一日三餐就顯得特別重要啦！家長(zhǎng)們?cè)跒楹⒆犹暨x主食的時(shí)候，千萬不要過于精

2020-06-04   

臨近中考飲食注意事項(xiàng)

中考網(wǎng)整理了關(guān)于臨近中考飲食注意事項(xiàng)，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 中考在即，對(duì)于廣大考生來說，最基本的保障其實(shí)就是科學(xué)和營養(yǎng)的飲食。營養(yǎng)專家指出，科學(xué)飲食不但可以促進(jìn)廣大考生的身體在炎熱季節(jié)中正

2020-06-04   

臨近中考切記八條不良習(xí)慣

中考網(wǎng)整理了關(guān)于臨近中考切記八條不良習(xí)慣，希望對(duì)同學(xué)們有所幫助，僅供參考。 一年一度的中考還在進(jìn)行著，考生飲食注重均衡，切記不能盲目的進(jìn)補(bǔ)。 一、不要突然改變平時(shí)的飲食習(xí)慣，因?yàn)殚L(zhǎng)期的飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)人體

2020-06-04   

2020年中考午餐搭配建議

中考即將到來，許多家長(zhǎng)在考前盲目、過量地給孩子進(jìn)補(bǔ)，不但達(dá)不到效果，反而可能加重孩子腸胃負(fù)荷，引起腹瀉，甚至可能造成 酸中毒 。下面介紹了中考考生午餐建議。 午餐 吃飽吃好忌暴飲暴食 專家建議：午餐

2020-05-09   

2020年中考飲食三餐食譜推薦匯總

序號(hào) 中考早餐推薦 1 中考早餐食譜：五谷粥 2 中學(xué)生常吃的營養(yǎng)早餐搭配 3 中考早餐食譜：蔥香肉餅 蔥香肉蛋堡 4 中考飲食手冊(cè)：早餐的合理搭配 5 中考生早餐建議：不可不吃要忌生冷 6 中考營養(yǎng)早餐計(jì)劃指南 7 中考

2020-05-06   

2020年中考飲食建議及攻略匯總

序號(hào) 中考飲食建議及攻略 1 中考最后一個(gè)月飲食攻略 2 中考家長(zhǎng)必備飲食攻略 3 中考飲食最全攻略 4 中考12條飲食建議

2020-05-06   

2020年中考飲食注意事項(xiàng)匯總

序號(hào) 中考飲食注意事項(xiàng) 1 中考飲食的4大注意事項(xiàng)與3大誤區(qū) 2 中考飲食禁忌 3 中考體育考前飲食注意事項(xiàng) 4 中考前的3大飲食注意事項(xiàng) 5 中考飲食有禁忌，家長(zhǎng)需要多注意 6 飲食禁忌：切忌這八條不良習(xí)慣

2020-05-06   

2020年中考午餐飲食推薦

序號(hào) 中考午餐食譜推薦 1 中考午餐怎么吃：保證營養(yǎng)注意補(bǔ)腦 2 中考飲食：中考考生午餐食譜推薦 3 中考午餐建議：吃飽吃好忌暴飲暴食 4 中考飲食午餐營養(yǎng)食譜

2020-05-06   

2020年中考飲食午餐營養(yǎng)食譜

中學(xué)時(shí)代是人生中生長(zhǎng)和發(fā)育的關(guān)鍵期，飲食營養(yǎng)搭配至關(guān)重要。除了要吃好營養(yǎng)早餐外，午餐的營養(yǎng)也很關(guān)鍵。對(duì)其的成長(zhǎng)影響也非常大。至此輯為廣大家長(zhǎng)推薦以下幾款食譜供大家參考。 中考午餐營養(yǎng)菜譜：茭白肉絲 原

2020-05-06   

2020年中考早餐飲食推薦

序號(hào) 中考早餐推薦 1 中考早餐食譜：五谷粥 2 中學(xué)生常吃的營養(yǎng)早餐搭配 3 中考早餐食譜：蔥香肉餅 蔥香肉蛋堡 4 中考飲食手冊(cè):早餐的合理搭配 5 中考生早餐建議：不可不吃要忌生冷 6 中考營養(yǎng)早餐計(jì)劃指南 7 中考

2020-05-06   

2020年中考生考期食譜推薦

序號(hào) 食譜推薦 1 2020中考生考期食譜：第一天晚餐 2 2020中考生考期食譜：第二天晚餐 3 2020中考生考期食譜：第三天晚餐 4 2020中考生考期食譜：第四天晚餐 5 2020中考生考期食譜：第五天晚餐

2020-05-06   

2020中考生考期食譜：第五天晚餐

晚餐：肉末豆腐羹 主料：豆腐一小塊，豬梅子肉。配料：鹽、美極醬油、水淀粉。 制作：豆腐用清鹽水泡去豆腥味，瀝干水分后壓碎，豬梅子肉條用刀背拍松后切成小丁，加姜末剁成肉蓉備用；鍋置爐上，加清水燒開，

2020-04-13   

2020中考生考期食譜：第四天晚餐

晚餐：燒茄子 主料：茄子、三層五花肉一小塊。 配料：蒜瓣、甜面醬、油、醬油、鹽、糖、料酒、味精。 制作：茄子去皮切成稍大的盯五花肉切成薄片；鍋置爐上，倒入油(可供炸物)燒熱，茄丁入油中炸成金黃色撈出

2020-04-13   

2020中考生考期食譜：第三天晚餐

晚餐：醬汁煎雞腿 主料：雞腿。配料：玉米罐頭、番茄醬、蒜瓣。調(diào)味料：白酒、鹽、胡椒、油。 制作：雞腿剔骨一剖為二，雞皮朝下，用刀將雞肉橫切四五刀，不要切到雞皮上，撒上鹽、胡椒粉腌漬片刻，鍋中倒油燒

2020-04-13   

2020中考生考期食譜：第二天晚餐

晚餐：紅棗燒肉 主料：五花豬肉、紅棗。 配料：花生油、蔥姜片、葡萄酒、醬油、鹽。 制作：五花肉切成小塊。炒鍋倒油燒熱，將蔥姜片煸出香味，下入肉塊繼續(xù)煸炒至肉呈白色時(shí)，烹入葡萄酒、醬油和適量的清水，

2020-04-13   

2020中考生考期食譜：第一天晚餐

晚餐：胡蘿卜燒牛肉 步驟1：胡蘿卜切塊，牛肉在滾水中焯去血沫撈起。 步驟2：鍋中底油，把干辣椒、八角、姜片、桂皮炸香，下入牛肉翻炒發(fā)白，然后加料酒，醬油，白糖繼續(xù)翻炒幾下。 步驟3：炒一會(huì)兒然后添水

2020-04-13   

10款營養(yǎng)早餐粥，滋補(bǔ)養(yǎng)身提高免疫力

1 小米紅棗粥 紅棗和小米營養(yǎng)價(jià)值都很高，熬煮成粥可以補(bǔ)氣養(yǎng)血、安神健腦，特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。 材料：小米、紅棗、紅糖。 做法：小米清洗后浸泡30分鐘；紅棗洗凈、去核、切小片；將準(zhǔn)備

2020-03-06   

吃這7種食物科學(xué)護(hù)眼、預(yù)防近視

1 科學(xué)用眼遵守五個(gè)要訣 第一要訣 坐姿 不少孩子在家看電視，上網(wǎng)時(shí)，不注意坐姿，甚至還來個(gè) 葛優(yōu)躺 ，這是不利于視力的。 閱讀提倡的姿勢(shì)： 注意 一寸一拳一尺 ，眼離一尺，胸離一拳，筆離一寸，即兩眼和書本保持

2020-03-02   

中學(xué)生常吃的營養(yǎng)早餐搭配

吃早餐：小投入，大回報(bào) 中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力越來越大，起的也越來越早，清晨太陽還未升起來，孩子們就要進(jìn)校。大多數(shù)直奔教室開始早讀，也有些進(jìn)了食堂，有的是邊走邊吃，有的則是到教室后掏出了面包和冷的牛奶 也許

2020-02-27   

吃得好才能考得好！這15款早餐好做又好吃

雞汁生煎包 食材 300g雞爪、25ml料酒、300g豬前夾肉、1個(gè)雞蛋、400g中筋面粉、3小勺鹽、適量生姜、10g生粉、1小勺雞精、1/4小勺胡椒粉、10ml生抽、6g干酵母粉、適量芝麻、適量蔥花。 做法 1)將雞爪清理干凈后，取一

2020-02-22   

吃什么食物保護(hù)眼睛？中學(xué)生護(hù)眼食譜推薦

哪些營養(yǎng)元素對(duì)眼睛好 蛋白質(zhì)：瘦肉、禽肉動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 維生素A：含有維生素A的食物對(duì)眼

2020-02-17   

初中生睡眠不足，經(jīng)常熬夜應(yīng)該多吃些什么

幾點(diǎn)睡算熬夜， 熬夜后能補(bǔ)回來嗎？ 01 凌晨2點(diǎn)睡，9點(diǎn)起算熬夜嗎？ 嚴(yán)格來說，不算。 好的睡眠，有兩個(gè)要求：有規(guī)律+睡得飽。 有規(guī)律的意思就是每天定時(shí)睡覺，可以是晚上9點(diǎn)，也可以是晚上12點(diǎn)。睡得飽的意思是，

2020-02-14   

最傷害孩子的五種早餐，千萬不要再吃了

早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少，對(duì)于正在長(zhǎng)身體的孩子來說，當(dāng)家長(zhǎng)的尤其不可以馬虎！ 對(duì)于孩子來說，健康的早餐不僅可以提供足夠的熱能，還給孩子生長(zhǎng)發(fā)育提供關(guān)鍵的蛋白質(zhì)。 ？提供足夠的熱能 上午，孩子活動(dòng)消耗

2020-02-13   

中了5條以上，說明你的身體很健康

健康的身體是一切幸�？鞓返脑慈�。不管是誰，都應(yīng)該好好守護(hù)。 以下內(nèi)容，如果你中了5條以上，說明你看上去比一般的同齡人要年輕，也有長(zhǎng)壽的潛質(zhì)哦。 如果你中了10條以上，那恭喜你，你的心態(tài)和面貌都十分年輕，而

2020-02-13   

10種補(bǔ)腦食物家長(zhǎng)請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備

魚 功效： 魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力。 魚還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對(duì)大

2020-02-10   

面條別再煮了，早餐面要這么做

雞絲涼面 雞絲涼面是不可錯(cuò)過的美食，在閑暇的日子里，吃上一碗清爽開胃的雞絲涼面，是一件特別美好的事情！ 材料 雞胸肉150克、面條200克、青瓜1根、胡蘿卜1根、豆芽100克、芝麻醬6湯匙、生抽2湯匙、豉油2湯匙、果

2020-02-07   

備考飲食：入冬后如何給孩子進(jìn)補(bǔ)

時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)進(jìn)入了冬天。都說身體是學(xué)習(xí)的本錢，這個(gè)時(shí)節(jié)，家長(zhǎng)要提醒孩子及時(shí)穿上厚厚的冬衣，防止感冒。同時(shí)冬天氣候干燥，給孩子的進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生也尤為重要！ 那么這個(gè)階段，我們?cè)撊绾谓o孩子及家人進(jìn)補(bǔ)呢？

2020-02-07   

這5種早餐傷孩子最深，千萬別再吃了

早餐是一天三餐中至關(guān)重要的一餐，可仍有許多孩子不吃早餐去上學(xué)。 北京大學(xué)和上海第二醫(yī)科大學(xué)聯(lián)合對(duì)北京、上海8992名小學(xué)生的調(diào)查報(bào)告顯示：北京不吃早餐的孩子占24%，上海不吃早餐的孩子占14%。 小學(xué)生尚且如此

2020-02-07   

注意！晚上吃它等于慢性自殺

1 糖分高的食物 甜食最好不要吃，比如糖、面包、蛋糕等。太甜膩的東西會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響消化。當(dāng)人體進(jìn)入休息狀態(tài)時(shí)，糖分很難分解，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，引起肥胖、心血管疾玻 除此之外，米飯、面食屬于高糖

2020-02-07   

大腦最愛的食物，核桃只排第4名

大腦是人體非常重要的器官，各個(gè)年齡段的人群都有補(bǔ)腦健腦的需要，大腦健康年輕自然長(zhǎng)壽。 尤其是處于用腦高峰期的初中生，除了保證每日足夠的睡眠和適量運(yùn)動(dòng)，還可以通過食物為大腦補(bǔ)充營養(yǎng)。 1 花生：延緩大腦衰

2020-02-06