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第一種方法是深呼吸，要領(lǐng)是：吸的時(shí)候要滿(mǎn)要深，要把腹部膨脹起來(lái)，停1 2秒鐘再呼，呼的時(shí)候要慢要?jiǎng)�，呼時(shí)最好嘴微張，也就是 吸進(jìn)一大片，呼出一條線(xiàn) ，這樣你立刻就會(huì)感覺(jué)肌肉放松，胸部放松，從而心理放松。
2015-02-16
初三階段的學(xué)生思維仍然比較敏感，追求思想上的獨(dú)立性，但容易沖動(dòng)，他們的意志特征仍在發(fā)展階段，克服困難的毅力還不夠。學(xué)生們?cè)谶@個(gè)階段對(duì)傳統(tǒng)觀念缺乏深刻的認(rèn)識(shí)，表現(xiàn)出一種較強(qiáng)的逆反心理，他們?cè)噲D站在一種
2015-02-16
考不上好高中，就考不上好大學(xué)，考不上好大學(xué)就沒(méi)有好工作，沒(méi)有好工作怎么養(yǎng)家糊口你一定要考上重點(diǎn)中學(xué)啊!你一定要好好考啊! 中考生最反感的話(huà) 嘮叨型 1.唉呀，你說(shuō)你再不好好學(xué)，你能考上哪啊，趕緊學(xué)吧。 2.人
2015-02-16
新初三生張強(qiáng)從一個(gè)月前就一直悶悶不樂(lè)，馬上就要上初三了，父母給他定下了中考目標(biāo)，可他覺(jué)得自己學(xué)習(xí)成績(jī)不好，初一初二都沒(méi)好好學(xué)，現(xiàn)在努力肯定來(lái)不及了。面對(duì)新初三的學(xué)習(xí)生活，張強(qiáng)一點(diǎn)兒信心也沒(méi)有， 不能進(jìn)
2015-02-16
教育學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、成才觀，懂得學(xué)習(xí)是為了發(fā)展提高自己，只要刻苦努力就有收獲和進(jìn)步，考大學(xué)并非唯一出路，任何行業(yè)都可以成才等道理。 當(dāng)前，中學(xué)生心理承受能力差的現(xiàn)象普遍比較嚴(yán)重，探討其原因并研究
2015-02-16
【北京師范大學(xué)心理學(xué)院臨床與咨詢(xún)心理研究所所長(zhǎng)】 劉翔平 讀了調(diào)查報(bào)告 《中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力來(lái)源與困難》，對(duì)中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)困難有了更加直觀的感受。所謂學(xué)習(xí)壓力是指學(xué)習(xí)過(guò)程與結(jié)果帶來(lái)的緊張與張力，從
2015-02-16
根據(jù)調(diào)查顯示，每年臨近中考，30%的中學(xué)生和6.5%的家長(zhǎng)，或多或少的會(huì)出現(xiàn)考前焦慮，其具體表現(xiàn)為食欲不振、失眠多夢(mèng)、掉發(fā)、頭暈頭痛、心情煩躁等。對(duì)于學(xué)生家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，看到孩子停滯不前的成績(jī)，也容易出現(xiàn)焦躁的心
2015-02-16
眼下正是中、高考沖刺的最后階段，各大醫(yī)院的心理門(mén)診因焦慮、緊張出現(xiàn)心理障礙的中學(xué)生明顯增多。 康菲特青少年成長(zhǎng)中心心理專(zhuān)家李春玲老師提醒大家。大考當(dāng)前，出現(xiàn)緊張情緒是身體的一種應(yīng)激機(jī)制，適度有利于孩子
2015-02-16
中考，作為人生的重要博弈時(shí)期，我們不得不去關(guān)注它。那么，中考需要我們以什么樣的心態(tài)來(lái)對(duì)待呢？現(xiàn)在最大的問(wèn)題莫過(guò)于考試焦慮了。根據(jù)一項(xiàng)樣本為1400名中學(xué)生的調(diào)查結(jié)果顯示：有三分之一的學(xué)生具有嚴(yán)重的考試焦
2015-02-16
少男少女由于處在身體發(fā)育、知識(shí)和生活經(jīng)驗(yàn)尚不充足的特定時(shí)期，故可有不健康的心理表現(xiàn)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)糾正，以免釀成大玻其表現(xiàn)主要有以下幾個(gè)方面： 1、憂(yōu)郁。 由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂(lè)，愁眉苦臉
2014-11-26
一、強(qiáng)化自信 不管你現(xiàn)在是成績(jī)拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬(wàn)別忘了每天都帶著信心起床。不論個(gè)人情況怎樣，每人都有自己的優(yōu)勢(shì)和不足。有的同學(xué)基礎(chǔ)扎實(shí)根底深，不論中考如何變，都能游刃有余；有的同學(xué)思維靈
2014-11-26
陣陣北風(fēng)為校園披上了蕭瑟的外衣，學(xué)生們都換上了冬季的校服。雖然開(kāi)學(xué)僅僅兩個(gè)多月，但是期中考試的到來(lái)讓學(xué)生們浮躁的心情逐漸冷卻下來(lái)。對(duì)于剛剛升入初一、高一的學(xué)生來(lái)說(shuō)，期中考試是他們?cè)谌沦悎?chǎng)上的第一次
2014-11-26
越是臨近中考，考生們?cè)匠敛蛔饬�。這是普遍現(xiàn)象，如何應(yīng)對(duì)？ 第一要信心，切勿一到考試就打退堂鼓認(rèn)為自己不行。 第二要精心，一到考前大家覺(jué)得中考本身壓力大，另外內(nèi)容又多、又亂，看看這個(gè)，又想看看那個(gè)，恨
2014-11-26
初三備戰(zhàn)中考的這一年會(huì)有很多變化，在這個(gè)過(guò)程中有很多孩子的心理也會(huì)隨之變化。那么作為家長(zhǎng)，如何才能幫助新初三中考生調(diào)整好心態(tài)呢？以下是關(guān)于中考心態(tài)的文章匯編，供考生們參考。 考生必讀：中考十大健康心態(tài)
2014-09-24
考場(chǎng)快速放松法 （1）身體自然坐正，靠在椅背上，閉上眼睛。 （2）做一次舒暢的深呼吸，徐緩、平靜地呼氣。呼氣時(shí)，對(duì)自己說(shuō) 放松 ，想象著 緊張 隨呼氣排出了體外。 （3）做深呼吸時(shí)放松，把手臂懸于體側(cè)，
2014-06-05
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