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專家支招：破解中考九種緊張情緒

面臨中考的學(xué)生，6月24日是學(xué)生生涯中第一欠迎接大考，有著多年陪考經(jīng)驗的中考把在教師總結(jié)，大多中考學(xué)生可能要面對9種緊張情緒。1、一到陌生的考試環(huán)境就慌神。此時，給孩子一個深情的擁抱，讓他們感到溫暖，感到

2009-07-17

學(xué)習(xí)壓力大了自我調(diào)節(jié)很重要

你是否經(jīng)常感到厭煩，對什么都不感興趣，注意力維持時間很短，上課時，目光游移不定，心思不定，不知自己在想什么，也不知老師在講什么，無法把注意力集中到課堂上來。當轉(zhuǎn)移環(huán)境或環(huán)境嘈雜時，亦呈現(xiàn)分心現(xiàn)象，無法

2009-07-17

舒緩壓力輕松上陣：初三你該怎樣使勁

初三，同學(xué)們知道要努力了，要緊張起來了，但是在哪些地方使勁，怎樣使勁，一時間還真摸不著門。本期就談?wù)勅绾卧诔跞A段做到事半功倍。學(xué)生：學(xué)會耐壓抗挫在初三階段，一個顯著的變化就是三多一少，即課程多、作業(yè)

2009-07-17

緩解考前壓力專家為你支招

距離一年一度的中考高考越來越近了，一些考生因家長和學(xué)習(xí)的壓力過大，覺得焦慮不安，沮喪，甚至引發(fā)心理問題。如何在考前調(diào)整好心態(tài)，科學(xué)合理的安排孩子的學(xué)習(xí)和生活，讓他們以良好的競技狀態(tài)從容迎考，成為廣大家

2009-07-17

名師指導(dǎo)：中考“怯場”應(yīng)該怎么辦

中考怯場應(yīng)該怎么辦？老師建議：拋開心理壁壘，不要過分在意考試結(jié)果三湘中考名師幫幫團的4位老師：湖南廣益實驗中學(xué)的生物老師歐希良、心理輔導(dǎo)老師湯偉松，以及長沙青竹湖湘一外國語學(xué)校的地理老師向軍、物理老師

2009-07-17

消除中考焦慮不妨試試這樣做

中考臨近，許多家長反映考生心理壓力大，情緒波動劇烈。昨日，記者走訪了心理專家。陜西陽光心理研究所副所長胡寶華提醒考生及家長克服焦慮情緒，家長千萬不要給孩子軟壓力，在家不必太小心翼翼，像平時一樣就行，多

2009-07-17

調(diào)適心態(tài) 坦然面對科學(xué)備考

心態(tài)好，下筆順；心態(tài)差，筆下滯。現(xiàn)代社會里的人，其心理狀態(tài)的好壞，往往會決定做事的成敗，學(xué)生的考試尤其是這樣。中考是學(xué)生們?nèi)松谝淮蚊鎸ι鐣倪x擇、面對學(xué)校的選擇。因此，調(diào)適好心態(tài)，坦然面對競爭，這是

2009-07-17

中考來臨：如何防焦慮癥強迫癥等心病

中考即將來臨，升學(xué)考試壓力、學(xué)校競爭壓力、家長期望過高等因素都會影響考生的心理狀態(tài)。這時，他們?nèi)菀资艿浇箲]癥、強迫癥、抑郁癥三種心理障礙的侵擾。家長們對自己的孩子要理解、溝通，幫助孩子消除心理障礙。障

2009-07-17

中考緩解壓力的最有效的方法

總有一些同學(xué)在臨近中考的時候產(chǎn)生多種不適，比如焦慮、煩躁、失眠、頭痛等。各人的對事物的看法不同，心理素質(zhì)不同，因此緊張的程度也不同，如果過分緊張，或者壓力過大的化，就會嚴重影響最后關(guān)鍵時段的學(xué)習(xí)，下面

2009-07-17

中考生最反感和最喜歡的３６句話

學(xué)生最反感的話嘮叨型唉呀，你說你再不好好學(xué)，你能考上哪啊，趕緊學(xué)吧。人的一生中，有好多次機會和轉(zhuǎn)折，這是你人生的一次重要轉(zhuǎn)折，抓住了機會，你就會成為人上人，如果錯過了，也就不會再有轉(zhuǎn)機。考不上好高中，

2009-07-17

中高考前的最健康狀態(tài)

當前身心負荷最沉重的要數(shù)參加中考和高考的畢業(yè)生。高強度備考，休息時間減少，常常頭痛、頭昏眼花、眩暈惡心，甚至出現(xiàn)情緒性血壓升高，導(dǎo)致大腦過度疲勞，記憶力下降和注意力不集中，學(xué)習(xí)效果明顯下降。若不及時調(diào)

2009-07-17

專家提醒: 考前避免焦急憂慮

記者從北京一些中學(xué)的心理咨詢中心了解到，臨近中考，前來咨詢心理問題的考生和家長多了起來。有關(guān)心理專家提醒，臨考前要避免焦急憂慮。初三生李京近來情緒煩躁，每天晚上，他拿起書卻學(xué)不進去，放下書又不放心，怎

2009-07-17

用積極的心態(tài) 給初三最后的學(xué)習(xí)注入激情

學(xué)習(xí)中有兩個不等式：學(xué)習(xí)時間學(xué)習(xí)效果，效率是關(guān)鍵因素；知識掌握考試成績，答題技巧、考試心態(tài)、身體狀況等起到重要影響作用。問題一距中考還有30多天，成績還能提高嗎？這幾天該干什么呀？對策：還能提高嗎，這個

2009-07-17

哀悼日中從容面對初三�？�

5月21日女兒學(xué)校進行了中考前的第五次模擬考試，在全國人民對四川汶川大地震遇難同胞的深切哀悼日子里進行的這一次考試對女兒而言意義非凡，這一次女兒表現(xiàn)出了前所未有的從容和淡然。成績名次許久以來那么讓女兒關(guān)

2009-07-17

中考當前調(diào)整好心態(tài)很重要

中考復(fù)習(xí)已到關(guān)鍵時刻。今年的政治仍然是開卷考試，重慶一中高級教師、初三政治備課組組長老師廖小華認為，還是應(yīng)該按照閉卷的要求來準備。結(jié)合今年中考特點及以往的一些經(jīng)驗，廖老師對廣大考生提出以下建議：調(diào)整好

2009-07-17