來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)編輯 2021-04-28 15:56:21
九、 考試期間孩子失眠怎么辦?
有一個年輕老師跟我講她第一次高考失敗的慘痛經(jīng)歷:高考的前一天晚上,她怎么都睡不著,結(jié)果被她媽媽發(fā)現(xiàn)了。她媽媽非常生氣,不停地數(shù)落晚上不睡明天將如何暈頭漲腦、考不好試等等。最后她媽媽整晚一直守在她旁邊等她睡著。結(jié)果,她一夜都沒有睡著。第二天也真的是昏昏沉沉,那一年的高考失利了!
我們都希望孩子在考試期間能睡好。但萬一你的孩子失眠了,千萬要告訴他,沒關(guān)系,不影響做題!人是有應(yīng)激功能的,24小時不睡覺,大腦還能正常工作!如果孩子在考試前也相信這個道理,反而臨考前能夠釋然,睡個好覺。
十、考試期間孩子生病怎么辦?
一般說來,只要孩子不是那種病得不能坐下來拿筆寫字,生病對考試的影響其實就只是心理上的,并不會妨礙大腦思考。大家對這一點可能感到很難理解。基本的解釋是:大腦工作在生理上實際只需要兩個條件,葡萄糖和氧氣。有這兩個條件,就能做題、思考。身體的不舒服可能會分散我們的注意力,心理上造成我們的不安,實際的影響沒有那么可怕。因此,萬一孩子在考試期間生病了,家長也要給他這樣的信念,影響不大!甚至可以跟他說,你都生病了,如果沒考好也是能理解的,這樣孩子反而能放下包袱,輕松應(yīng)考。
十一、教會孩子及時處理不利的考場環(huán)境
幾年前我孩子參加中考,一名監(jiān)考老師坐在他旁邊,不斷地翻看他的卷子;貋砗笏脨赖卣f:“有一道題沒看著”。我非常后悔沒有早點告訴他,那個老師的行為是違反考場規(guī)定的,孩子本可以及時提出意見及時投訴!
一般來說,高考各考場對監(jiān)考老師的要求相對嚴(yán)格,但中考各個考點的要求參差不齊。早點告訴孩子,考場上無論是什么影響到自己答題,都要及早舉手向監(jiān)考老師提出。
十二、考試當(dāng)天中午,如何幫孩子放松?
許多同學(xué)上午考試回來,興奮的沒法午休。家長們看著急在心里又不知怎樣勸孩子平靜下來。這時可以這么說:“躺一會兒,不必非得睡著,讓身體放松休息一下,等會我叫你”。睡眠是不能帶著睡眠壓力的,這樣輕描淡寫地說,孩子更容易入睡。注意睡眠的時間并不是越長越好,一般入睡后不要超過半小時,在他進(jìn)入深睡眠以前一定要叫醒他。
十三、頭場考試考砸了怎么辦?
哪怕學(xué)習(xí)最優(yōu)秀的學(xué)生,如果第一場考試考砸了,都不可避免地影響他的心情。處理不好還會牽連到他后面的考試。一旦出現(xiàn)這種情況,首先我相信大部分家長能做到不責(zé)怪孩子。但要提醒的是,我們?nèi)菀追噶硪粋錯誤:“別想了,想了也沒用”,“不會的,情況沒你說的那么糟!”這其實是在盲目地否認(rèn)孩子的失利,孩子會感覺父母不能接受他的失誤。孩子當(dāng)然知道“想了也沒用”,他也知道“只是這一門課考砸”。但他內(nèi)心是惴惴不安的!家長這時候特別需要去傾聽他的不安,他的委屈,他的自責(zé)。只有有人理解他,才能讓他稍稍好受一些。當(dāng)然如果孩子一直沉浸在考試失利的情緒中,家長可以試著問他“現(xiàn)在怎么辦呢?”請放心,絕大部分孩子是理性的,當(dāng)情緒平穩(wěn)以后,他能夠振作起來。
十四、考生在考完自己弱項學(xué)科后,最容易出現(xiàn)哪些“心理問題”?
我見到不少這樣的情況,考生考試下來,神色凝重地說:“我好像沒涂答題卡?”“記不清是不是在卷子上答的,好像只是在草稿紙上做的?”家長每每聽到大驚失色,努力幫助孩子回憶到底涂沒涂答題卡。其實,我們老師在考場監(jiān)考時,幾乎沒有發(fā)生過交空白答題卡的情況?紙錾蠒䜩砘囟酱偻瑢W(xué)們進(jìn)行檢查。個別同學(xué)之所以出現(xiàn)這種不安,與他的考試壓力有關(guān)。是這樣,無論哪個人當(dāng)他對一件重要的事情感覺失控甚至完全沒法控制時,都很容易產(chǎn)生強迫行為或強迫觀念。舉個例子,假如你住的小區(qū)連續(xù)被盜,人人惶惶不安,你出門離開家的時候便會不由自主地懷疑“我鎖好門了嗎?”因此,當(dāng)孩子下考回來告訴你他的擔(dān)憂時,大可不必驚慌失措,安慰他,幫他盡快調(diào)整到下一場的考試中去。
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