來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)編輯 2021-04-28 15:56:21
中考網(wǎng)整理了關(guān)于家長如何幫孩子打贏中考心理壓力這一戰(zhàn),希望對同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
一、考試前學(xué)生最擔(dān)心的是什么?
考生考試前最多的擔(dān)心是“怕考試發(fā)揮失常”。許多學(xué)生在過去大大小小的考試中都偶爾出現(xiàn)過一、二次考試發(fā)揮失常,同學(xué)們自然害怕在這關(guān)鍵的一考中又出現(xiàn)失誤。實際上所謂考試發(fā)揮失常,它產(chǎn)生的主要原因往往與出題過偏、怪、難有關(guān)。因此家長可以向孩子解釋,高級別的正規(guī)考試,出題是比較嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真的,反而不會出現(xiàn)有時在學(xué)?荚嚦霈F(xiàn)的怪題、偏題,不會讓你看到題摸不著北。
二、學(xué)生有哪些壓力?
理解孩子有哪些壓力,你才能真正幫到他。
一般說來同學(xué)們的壓力來自兩方面,一是心理上的,怕自己考得不好,達(dá)不到父母的期望;二是身體上的(這個反而被家長們忽視),長時間的緊張作息,超強(qiáng)度的聽課做題,睡眠不夠,他的身體自然感覺不舒服、累、壓抑。因此,家長一方面要按照孩子的實際情況設(shè)定期望值,另一方面要多關(guān)心他的身體健康,保證睡眠,同時包容他的負(fù)面情緒。
三、家長不該說什么?
不要總是問“復(fù)習(xí)的咋樣了?”因為孩子沒法回答你!事實上沒有人是“復(fù)習(xí)完了”才去參加考試的,總會有點不放心沒把握。而如果他事實求實地回答你,沒復(fù)習(xí)好,這個信息又會強(qiáng)化他內(nèi)心的不安,增加他上考場的壓力。
不要總是跟孩子討論最后的結(jié)果。有的家長為了讓孩子抓緊一切時間學(xué)習(xí),言語中帶著威脅和恐嚇。試想一下,如果我們要從一條湍急的河流上走過一座獨木橋,過橋之前不斷地說掉下去會如何如何,那么過橋的時候還能走的安穩(wěn)么!
四、為什么越臨近考試,孩子反而疲沓不想學(xué)?
基本上我遇到的每個學(xué)生都反映他們會在某個階段有這種感覺:一方面內(nèi)心很焦急,一方面卻又感到說不出的疲倦以至學(xué)習(xí)沒效率。當(dāng)孩子出現(xiàn)這種狀況時,請家長首先理解,這是大腦給出的一個信號:孩子需要適當(dāng)休息調(diào)整了。人的大腦與其他器官一樣,需要勞逸結(jié)合,如果外界強(qiáng)制性的給予學(xué)習(xí)任務(wù),大腦自身的保護(hù)機(jī)制便會產(chǎn)生所謂“保護(hù)性抑制”,就是說這時候的大腦已經(jīng)沒有運轉(zhuǎn)的效率了!這個時候家長可以想想孩子平時都喜歡什么活動,提醒他休息休息。我們的一名高三學(xué)生,有一次在課間織毛線,原來,當(dāng)我告訴他們減壓的一個辦法是做做自己喜歡的活動時,她首先想到的就是編織,她說這么做的確感覺好一些。
五、如何面對自暴自棄的孩子?
一些基礎(chǔ)差的孩子這個時候容易自暴自棄,“反正我不行,復(fù)習(xí)也沒用”。實際上,最后的沖刺對高考考生可能改變不大,但對中考考生,由于初中的知識點相對簡單,我們的確看到有一些同學(xué)就是靠最后沖刺大幅提高中考成績的。“臨陣磨槍,又快又光!”學(xué)校老師不能這樣教育學(xué)生,我們做家長的要這么給孩子打氣。
六、如何回答孩子“如果我考不好怎么辦?”
幾乎每個孩子都會問父母,“如果我考不好怎么辦?”有的家長說,無所謂,考不好就考不好!有的家長說,考不好就完了,我沒辦法,到時候你自己看著辦吧。這兩種回答都不可取,考試對孩子、對家長都很重要,不可能無所謂,這么回答要么口是心非,要么是對孩子早已失去信心;而強(qiáng)調(diào)考不好的可怕后果,則會干擾孩子對學(xué)習(xí)的專注。這個時候最好認(rèn)真的、誠實的與孩子共同面對這個問題,承認(rèn)考不好的確是我們不愿接受的,但無論怎樣現(xiàn)在都要盡心盡力,“咱們盡力!”只有這樣,將來才不會后悔、自責(zé)。
七、最后階段家長能為孩子做什么?
決定學(xué)習(xí)成績的有三個方面的條件,學(xué)習(xí)方法,學(xué)習(xí)習(xí)慣,學(xué)習(xí)心態(tài)。方法和習(xí)慣,已經(jīng)不是考前我們能立竿見影的改變的了。所以這個時期,看到孩子或這或那的許多毛病,不要急于去糾正他。你能為孩子做的,是使他在這個時期保持一個穩(wěn)定的學(xué)習(xí)心態(tài)。具體來說,一是照顧好他的飲食、生活起居,二就是閉上批評的嘴巴。也許他吃飯的時間有點長,也許他在廁所磨嘰了半天,也許一晚上他去廚房翻了幾次冰箱……,不管怎樣這段時期不要吭聲,這是你對孩子的體諒,這就是我們能為孩子做的。
八、考試期間吃什么、穿什么?
吃、穿在這里也提醒大家注意,考試期間最好讓孩子吃熟悉的食物、穿舒服的舊衣服。有的家長可能想在這幾天幫孩子加強(qiáng)營養(yǎng),雖說營養(yǎng)的保證很重要,但那應(yīng)該是半年前、一年前就注意的,而不是靠這幾天?荚嚻陂g的飲食最好跟他平時的飲食一致,熟悉的食物使人放松。同樣,熟悉的衣服也會使孩子更放松。
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