中考心理助攻技巧

　　一、關(guān)于考生

　　每到這個(gè)季節(jié)，考生們身上容易會(huì)冒出與考試相關(guān)的各種問題，尤其是一部分自我感覺不夠好的考生。高強(qiáng)度、高密度地持續(xù)上課、做題，循環(huán)往復(fù)的復(fù)習(xí)，對(duì)很多人來說，這已經(jīng)不是一個(gè)“累”字就足以形容自己的感受。與此同時(shí)，考生們通常會(huì)面臨復(fù)雜的外界壓力，可能是同學(xué)間的激烈競爭，可能是面對(duì)學(xué)霸時(shí)的一聲嘆息，可能是老師的盯人技術(shù)“這次考試你怎么又退步了”，也可能是家長的各種期待，他們或溫柔一刀（“如果你考試出色，我就應(yīng)許你若干好處”），或穿心響箭（“人家孩子都那么厲害，若是你發(fā)揮不好，那你這個(gè)暑假就老實(shí)一點(diǎn)，啥也沒指望了”），有意無意的一句話都可能讓考生們很低落，誘發(fā)焦慮、緊張、抱怨、憤怒等負(fù)性情緒，甚至體驗(yàn)消極無助和放棄。

　　那考生自己可以怎么辦？

　　1、端正態(tài)度，認(rèn)真復(fù)習(xí)

　　扎實(shí)的知識(shí)、端正的態(tài)度是考生取得好成績的基礎(chǔ)和保障。學(xué)習(xí)是一件持之以恒的事情�，F(xiàn)階段已經(jīng)是臨考前的最后沖刺，延續(xù)自己合理的原有計(jì)劃，適度緊湊就好，不需要再去嘗試、琢磨全新的學(xué)習(xí)方法，也不需要過度地分秒必爭，不宜讓大腦處在越來越緊繃的工作狀態(tài)。但如果考生還在得過且過的，那必須要自律，督促自己投入到好的學(xué)習(xí)狀態(tài)上。畢竟中考就一次，這個(gè)成績?cè)诋?dāng)前的社會(huì)游戲規(guī)則中還是會(huì)影響考生們未來的發(fā)展機(jī)會(huì)。

　　2、樂觀自信，優(yōu)化情緒

　　考試順利除了扎實(shí)基本功、能力、努力之外，也有一定的運(yùn)氣成分，所以在學(xué)習(xí)方面找準(zhǔn)自己的位子，優(yōu)化自己的情緒管理能力，保持樂觀、自信的狀態(tài)對(duì)考試是相當(dāng)有用，比如有益于降低出現(xiàn)遇到不熟悉的題目過度慌張的風(fēng)險(xiǎn)。

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