初中生如何不“熬夜”

　　上了初中的孩子，作息是家長每天最頭疼的事，11點之前睡覺都是奢望。誰不是一邊顧慮著熬夜的種種后果，一邊咬牙堅持著。熬夜是必需的嗎？

　　想對這些效率不高、熬夜不停的孩子們說的是：我欣賞你熬夜學(xué)習(xí)的勁頭，但不贊成你熬夜學(xué)習(xí)的方式。你們熬的夜，沒有出來成果，而是變成第二天不停歇的哈欠。

　　《2019中國青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書》的數(shù)據(jù)顯示，6-17周歲的青少年兒童中，超六成睡眠時間不足8小時，課業(yè)壓力成為影響孩子睡眠的第一因素。

　　我們都知道，普通成年人一般保持6至8小時睡眠時間，即可滿足一天的工作生活需求，未成年人的理想睡眠時間為8至9個小時。但是從數(shù)據(jù)來看，大部分初中生都難以達到這個要求。

　　01熬夜精神可嘉，但不可取

　　正上初中的外甥女是個資深熬夜族，觀察了幾天她的學(xué)習(xí)方法，我發(fā)現(xiàn)她苦學(xué)卻一直沒有相應(yīng)回報的原因在于：

　　1.學(xué)習(xí)抓不住重點，把寶貴的時間都花在一些意義不大的地方。

　　比如做作業(yè)，就機械地照抄課堂上做的筆記，我覺得那一刻她是很輕松的，腦子基本放空，只剩下眼部動作，找到對應(yīng)點；手部動作，抄寫下來。

　　至于需要總結(jié)牢記的一二三四點，以后再說。還有嘴上反復(fù)讀概念，把書反復(fù)的看卻沒有深入的思考，都屬此類。

　　2.和難題較勁，給自己下命令必須要做出來。

　　有時候她會花大量時間跟一道題較勁，看似給出了尋根究底的態(tài)度，卻失去了尋求幫助、巧妙化解等走捷徑的智慧。

　　最終落得個時間浪費掉、方法沒找到、自信被打擊、睡眠也失去的下場。

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