中考心理調(diào)適（家長篇）(3)

　　三、飲食方面

　　1.營養(yǎng)品、輔助藥品勿亂用

　　大量營養(yǎng)品攝入會導(dǎo)致諸多不良反應(yīng)，影響孩子正常的生理代謝，輔助藥品服用更需謹(jǐn)慎，其副作用比較明顯，極易造成孩子身體不適，所以中考“營養(yǎng)惡補”要適度，建議平時新鮮果蔬搭配為主，有助于考生頭腦清醒、思維敏捷，也有助于消化，藥補不如食補，食物中的營養(yǎng)攝取相對安全可靠。

　　2.飲食調(diào)整循序漸進

　　不要突然改變飲食習(xí)慣，有些家長知道營養(yǎng)很重要，復(fù)習(xí)應(yīng)考期間做很多好吃的給孩子吃，這很可能會得不償失，因為每個人有自己長期形成的飲食習(xí)慣，以及與之相適應(yīng)的代謝特點，突然的增加或減少食物，可能會導(dǎo)致機體代謝暫時不適應(yīng)。

　　3.要注意科學(xué)營養(yǎng)、葷素搭配。

　　多準(zhǔn)備些清淡營養(yǎng)的食品，少吃油膩、生冷食品，不喝生水和散裝冷飲，少吃雪糕、冰激凌等容易誘發(fā)腸胃疾病的食品。

　　4.盡量不要帶考生外出就餐。

　　確實需要外出就餐時，請選擇有《餐飲服務(wù)許可證》、量化等級較高、衛(wèi)生整潔的餐飲服務(wù)單位。不要購買街頭攤點經(jīng)營的食品，不在流動餐飲攤販就餐。

　　5.在家就餐時，應(yīng)注意食物的新鮮干凈，不吃腐敗變質(zhì)的食物。烹飪切配一定要注意生、熟分開，避免生、熟食品交叉污染；不購買和食用來歷不明的可疑食品；不吃或少吃生海產(chǎn)品等高風(fēng)險食品

　　三年磨一劍，六月試鋒芒，在剩下的這兩天中，真誠的希望家長朋友們能夠抽出時間來多陪陪孩子，讓孩子在關(guān)懷中走過初中最關(guān)鍵的日子，在中考中取得讓人滿意的成績！

　　 歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng)，2024中考一路陪伴同行！>>點擊查看