來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2019-03-14 17:22:23
一、準(zhǔn)備姿勢
1.要點(diǎn):分為稍蹲準(zhǔn)備姿勢、半蹲準(zhǔn)備姿勢、低蹲準(zhǔn)備姿勢。在對墻墊球時,應(yīng)采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立,兩膝彎曲,上體前傾,重心靠前,膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面,兩臂放松自然彎曲于腹前。
2.易犯錯誤:(1)姿勢過高或過低(2)只彎腰不屈膝
3.糾正方法及練習(xí)措施:
練法1:對照正確動作要點(diǎn),反復(fù)做徒手練習(xí)。在教學(xué)時,把學(xué)生分成3——5人一組,先讓學(xué)生自己看圖片,討論正確的動作要領(lǐng),然后學(xué)生對照圖片做模仿練習(xí)。教師在巡回指導(dǎo)的過程中,對錯誤動作加以糾正。
練法2:學(xué)生對墻體,做徒手練習(xí)。在教學(xué)時,我事先在墻面上用粉筆畫出一定高度的線條(根據(jù)學(xué)生的身高情況,畫出不等高度的線),讓學(xué)生對墻屈膝關(guān)節(jié)的半蹲、上體稍前傾的站位,要求每位同學(xué)的膝關(guān)節(jié)不能高與自己面前墻面上的線條。經(jīng)過反復(fù)的練習(xí),學(xué)生就能建立起正確的姿勢定型,為持球的練習(xí)打下基礎(chǔ)。
練法3:雙手持球觸地練習(xí)。即:學(xué)生雙手持球向左移動兩步,半蹲,用自己手中的球觸地,然后向相反的方向做同樣的動作。在學(xué)生領(lǐng)會動作之后,教師可要求學(xué)生聽口令或看教師手示做前、后、左、右的快速移動放球練習(xí)。
二、球觸手臂部位和擊球部位
1.要點(diǎn):用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球;擊球的后側(cè)下部。
2.易犯錯誤:(1)球打在手腕處,由于接觸面小,導(dǎo)致的后果是墊出的球不穩(wěn)定;(2)擊在球的正下部(向上方的自墊球的擊球部位),導(dǎo)致的后果是球往正上方走,無法觸及墻面或觸及較高墻面,球不能正常的反彈回來。(3)單臂擊球
3.糾正方法及練習(xí)措施:
練法1:擊固定球的練習(xí)。練習(xí)時,三人一球,一人持球于腹前,一人做擊球練習(xí),另一人站于他們的體側(cè),觀察擊球者的手型及擊球部位正確與否,并時刻提醒和加以糾正。同時,對持球者加以強(qiáng)調(diào):不能無意識中抬高自己手中的球,以造成擊球者的錯誤動作。幾次練習(xí)后,三人的角色互相交換,經(jīng)過反復(fù)、多次的練習(xí),學(xué)生就能體會到球應(yīng)該打在什么部位。
練法2:一人自練。在練習(xí)1的基礎(chǔ)上,每人一球,站在墻前,球持于前臂與墻之間,利用下肢蹬伸動作,體會球與手臂的位置關(guān)系和正確的擊球部位。在這一練習(xí)中,學(xué)生剛一開始可能很難控制球,這時,教師要利用“優(yōu)點(diǎn)放大法”,對即使有一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步的學(xué)生也要加以鼓勵和表揚(yáng),樹立起他們練習(xí)的信心。同時,教師要加強(qiáng)巡回指導(dǎo),以更快的讓學(xué)生建立正確的動作定型。
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