5個建議，幫助孩子擺脫“開學(xué)綜合征”(3)

　　02

　　制定新學(xué)期的計劃

　　新學(xué)期計劃絕不是簡單的“本學(xué)期我要好好學(xué)習(xí)”這種泛泛而談的計劃，而要是可以整個學(xué)期鞭策孩子，家長可以進行監(jiān)督的實實在在的計劃。

　　制定計劃的SMART原則：

　　Specific（具體）：比如好好學(xué)習(xí)就不甚具體；每天按照老師的要求寫好作業(yè)，錯誤率在80%以下，就是具體的計劃。

　　Measurable（可測量）：計劃要有標準去監(jiān)督和反饋，比如每天課外閱讀半小時。

　　Attainable（可達到）：制定的計劃要根據(jù)孩子的實際情況恰當拔高，過高和過低都會影響孩子的積極性。

　　Relevant（相關(guān)）：增加孩子和計劃的關(guān)聯(lián)性，比如向孩子強調(diào)計劃本身和完成的過程。

　　Time-bound（有時限）：計劃要有一定的時間限制，比如限制為本學(xué)期的計劃或這個月的計劃。

　　而在制定新學(xué)期的計劃的過程中，要發(fā)揮孩子自身的積極性，家長起輔助的引導(dǎo)作用，即使是對于低年級的學(xué)生，家長也不能代勞，而是要給予一定的輔導(dǎo)和幫助，和孩子一起討論。

　　03

　　關(guān)注孩子開學(xué)的心理變化

　　很多家長可能都會聽到孩子抱怨“不愿開學(xué)”，但原因卻各有不同。家長可以多了解孩子內(nèi)心的想法，勤于溝通，才能“對癥下藥”。聽到孩子說不愿開學(xué)，家長的第一反應(yīng)可能就是“孩子不愿學(xué)習(xí)唄”，但實際上，有些孩子可能并不是抵觸學(xué)習(xí)，而是在學(xué)校與老師或同學(xué)的人際關(guān)系出現(xiàn)問題，單純不喜歡學(xué)校的環(huán)境而已。

　　因此，開學(xué)季家長不妨多和孩子談?wù)勑聦W(xué)期，剛開學(xué)都發(fā)生了什么事，這個學(xué)期都有什么計劃和安排等。上學(xué)并不只是學(xué)習(xí)，還包括了在學(xué)校進行自我管理，與老師同學(xué)進行互動交往等過程。我們希望孩子享受上學(xué)的過程，更希望孩子可以在學(xué)有所得的同時，發(fā)展人際、管理等各方面的能力。因此多與孩子溝通，關(guān)注其情感狀態(tài)，對于孩子的發(fā)展，尤其是新學(xué)期的心理適應(yīng)是非常重要的。

　　“開學(xué)綜合征”的背后，可能有各種各樣的“病因”：身體上尚不適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏；學(xué)習(xí)動力不足；逃避人際關(guān)系等等。幫助孩子進行一定的身心調(diào)整，讓孩子順利完成從寒假到新學(xué)期的過渡，和孩子在新的學(xué)期共同成長。

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