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中考考前出現(xiàn)心理問題時應(yīng)該如何解決?

來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-08-29 16:13:07

中考真題

智能內(nèi)容

  中考是我們?nèi)松忻媾R的第一次大考,甚至關(guān)乎我們今后的學(xué)習(xí)及發(fā)展方向,所以在中考來臨時常常會有學(xué)生出現(xiàn)這樣或那樣的心理問題,那么在沖刺中考階段,中學(xué)生應(yīng)該如何解決出現(xiàn)的心理問題呢?小面是小編總結(jié)的一些關(guān)于心理健康問題方面的知識,以及在出現(xiàn)心理問題時應(yīng)該如何解決?

  一、正確的認識

  中考是一次基礎(chǔ)性的選拔考試,試題難度不會太大,絕大多數(shù)情況下可準確反映考生平時的學(xué)習(xí)水平。教師要告知學(xué)生不必過分擔(dān)憂中考時會出現(xiàn)意外失誤,發(fā)揮不了自己的正常水平。只要像平時一樣,認真、努力就行了。

  同時要告知學(xué)生,考試不是命運大決戰(zhàn),也非人生終極點。在重點高中招生名額有限的情況下,名落孫山是很正常的事,這決不是恥辱。即使這次考不上重點高中,普通高中也可以,只要自己肯努力,改變命運的機會多得是,成才的坦途仍在。有了坦蕩的胸懷,樹立崇高的志向,做好考得上和考不上的兩手準備,榜上無名,腳下有路。只要你能情緒飽滿,臨場不亂,思想上沒有包袱,就能應(yīng)試自如,取得理想的成績。

  二、充足的自信心

  自信是成功的起點。教師要讓學(xué)生堅信,經(jīng)過幾個月全面、系統(tǒng)的復(fù)習(xí)備戰(zhàn),對所學(xué)知識已掌握得非常好。到了這個階段,要相信自己,相信自己一定能考好。信心是中考成功靈魂,只有有了充足的自信心,才能達到你的目標。

  若自信心還是不足,重要的因素就是對所學(xué)知識掌握的還不扎實,還存在知識空白點。此時考生再焦慮或著急已無濟于事,教師可幫助考生根據(jù)實際情況,盡可能夯實基礎(chǔ)知識。另外,考生也要注意回憶自己的優(yōu)點和考試的成功經(jīng)驗,適當與同學(xué)進行交流以放松情緒。教師應(yīng)多肯定、多鼓勵焦慮的考生,多指出他的優(yōu)點所在,這樣有助于提高考生的自信心。

  三、良好的作息

  “身體是革命的本錢”,一個健康的身體是考生順利通過中考的基本條件。為此,教考生學(xué)會休息顯得尤其重要。臨近中考,考生一定要根據(jù)考試安排調(diào)節(jié)好自己的生物鐘,嚴格執(zhí)行作息時間。早晨起床時間要準時,起床時間不定會擾亂體內(nèi)生物鐘,引起失眠。午睡1小時左右較合理,睡得太多則夜晚很難入睡。晚上11點以前一定要睡覺。切莫以犧牲睡眠時間去復(fù)習(xí),這是得不償失的,只有有了充沛的睡眠,才能有充沛的精力,才能在中考時進入狀態(tài),正常地發(fā)揮。

  另外,有些考生可能因為就要中考了而顧慮重重,翻來覆去睡不著,這時要以平常心對待,順其自然,排除雜念,不去多想。更不要輕易服用安眠類藥物,這樣會對大腦有抑制作用,影響中考的發(fā)揮。

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