2024年中考備考：積極的自我暗示

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　　積極的自我暗示

　　語(yǔ)言是影響人情緒體驗(yàn)和行為表現(xiàn)的強(qiáng)有力的工具、對(duì)情緒有極大的調(diào)整作用,當(dāng)我們受消極情緒困擾時(shí),可以通過(guò)內(nèi)部語(yǔ)言和書面語(yǔ)言的暗示作用,來(lái)放松心理上的緊張狀態(tài),使消極情緒得到緩解。心理學(xué)研究表明,暗示作用對(duì)人的心理活動(dòng)和行為具有顯著的影響,內(nèi)部語(yǔ)言可以引起或抑制人的心理和行為。自我暗示即通過(guò)內(nèi)部言語(yǔ)來(lái)提醒和安慰自己,如提醒自己“不要灰心”、“不要著急”，“一切都會(huì)過(guò)去的”、“事情并不像我想象的那么糟”等等,以此來(lái)級(jí)解心理壓力,調(diào)整不良情緒。

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