中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考心理,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
“停一下”法
針對(duì)焦慮的心理壓力,可用三個(gè)暗語(yǔ)提示自己,即“停”、“看”、“選擇”。
“停”就是在你倍感內(nèi)心焦慮、惶恐時(shí),暗示自己:停一下!慢下來(lái)!給自己一點(diǎn)時(shí)間察覺;
“看”就是“看”究竟是什么讓你這么害怕、擔(dān)心,對(duì)自己進(jìn)行深入地了解,看清問(wèn)題的本質(zhì);
“選擇”,是要維持原樣——依舊匆忙呢,還是進(jìn)行新的選擇——溫柔地呵護(hù)自己!
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