中考網(wǎng)整理了關(guān)于中考飲食:三原則,八注意,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
中考前后,考生要遵循的飲食原則
中考前后,學(xué)生在飲食安排方面要做到三個(gè)原則、八個(gè)注意。
三個(gè)原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生
在三個(gè)原則的基礎(chǔ)上,做到以下八個(gè)注意:
1.注重合理的食物搭配和均衡飲食;
2.講究食物多樣,不偏食,不挑食;
3.按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食;
4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡;
5.注意飲食衛(wèi)生,不到無(wú)證照街邊小販購(gòu)買食品;
6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食;
7.避免油炸和可能誘致過(guò)敏食品;
8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。
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