中考飲食：考前飲食調(diào)整動(dòng)作別太大

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　　考前飲食調(diào)整動(dòng)作別太大

　　就緩解緊張情緒而言，較好的方法是保持固有的節(jié)奏、熟悉的環(huán)境和如常的生活，陌生和變化會(huì)加重緊張，而熟悉和不變則可放松，所以一般不主張考試階段為了刻意注意營(yíng)養(yǎng)，而大幅改變?cè)�有的飲食�?xí)慣。

　　身體對(duì)飲食習(xí)慣的適應(yīng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，突然的改變不但加重心理緊張，而且會(huì)造成身體不適。如果發(fā)現(xiàn)學(xué)生飲食習(xí)慣有問(wèn)題，應(yīng)該提早進(jìn)行糾正，不要等到了考試才大刀闊斧地改變。如果考生一直以來(lái)就是不喝牛奶的，那么這段時(shí)間也就不要非喝不可；如果考生一直都有些偏食不愛(ài)吃蔬菜，那么這段時(shí)間也就不要非逼著他吃蔬菜；如果原來(lái)一直肥胖，那么這“最后”這段時(shí)間也就不要節(jié)食減肥了。

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