來源:網(wǎng)絡(luò)來源 作者:中考網(wǎng)整合 2022-11-08 15:23:34
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2023年中考心理:考前應(yīng)該做的十件事,希望對同學們有所幫助,僅供參考。
輕松中考小tips
考前應(yīng)該做的十件事:
1、制定好時間計劃
2、進入中考時間節(jié)奏
3、每天以中考的心態(tài)做卷子
4、抓住最佳記憶時間(睡前和早晨)
5、最好不玩電腦和上網(wǎng)
6、參加自己喜歡的文體活動
7、注意飲食衛(wèi)生,防止胃腸疾病
8、調(diào)整睡眠
9、心平氣和,防止煩躁(深呼吸和想象放松訓練)
10、增強信心(積極心理暗示:我已經(jīng)準備好了、我今天狀態(tài)不錯,考試肯定沒問題等)
萬一怯場怎么辦
精神放松法:平心靜態(tài)、閉目養(yǎng)神、慢慢吸氣與緩緩吐氣等。
自我暗示法。
聯(lián)想問題、換角度看問題。
編輯推薦:
歡迎使用手機、平板等移動設(shè)備訪問中考網(wǎng),2024中考一路陪伴同行!>>點擊查看