中考網(wǎng)整理了2022年中考飲食：“助考湯方”，希望對同學(xué)們有所幫助，僅供參考。
1、強(qiáng)免疫長精神
湯方：
石仙桃15g、炒白術(shù)15g、
黨參15g、肉蓯蓉15g、
土茯苓15g、元肉20g。
石仙桃
"清肺郁熱，養(yǎng)肺陰，化痰止咳。"
——《廣東中藥》
這款湯方和防疫仙桃湯有著異曲同工之處，
但材料上更加豐富，能為考生增強(qiáng)免疫力的同時(shí)，還有黨參、肉蓯蓉等的助力添彩。
黨參
"補(bǔ)中益氣，和脾胃，除煩渴。"
——《本草從新》
肉蓯蓉
"主五勞七傷，補(bǔ)中強(qiáng)陰，益精氣。"
——《本經(jīng)》
高考期普遍天氣炎熱，考前三四天飲食應(yīng)以清淡為主，減少過于油膩的食品。進(jìn)食過飽會增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致大腦缺氧，抑制大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞的興奮，影響大腦信息的傳遞，出現(xiàn)思維遲鈍的現(xiàn)象。氣血聚于腦則能思考，氣血聚于腹則人易疲憊。人在飽餐情況下容易犯困，尤其是下午，所以主張午餐不能太飽，吃到七八分飽左右為宜。
2、健脾明目清心潤肺
湯方：
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