2022中考心理：過度焦慮型考生

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　　對中考有過度焦慮的心理是大多數(shù)初三學生存在的思想與心理問題。中考畢竟是人生中第一次大的轉(zhuǎn)折點，面對這一重要關(guān)頭，不思飲食、睡不好、心理異常焦急、情緒容易激動的情況是出現(xiàn)幾率最高的。

　　安校長說：“對于現(xiàn)階段的學生來說，有很多想看書，又看不下去;想休息，又安不下心的學生，這就是過于焦慮導致的，其實這些都是基于壓力。我建議學生在現(xiàn)階段，首先要給自己建立一個切實的小目標。不斷考慮，如何才能發(fā)揮出色，用什么方法才能更好的發(fā)揮水平。其余的就任由自己發(fā)揮，別給自己太大壓力。其次就是學會調(diào)整，這個調(diào)整可以用做運動去調(diào)整，也可以和同學們進行溝通。總之，把自己所有壓抑的想法全部都說出來，可能會緩解一大半的焦慮情緒。”

　　只有減輕了考前的各種心理負擔與學習負擔，才能減輕學習上和精神上的壓力，才能以良好的狀態(tài)面對中考。如果說，一些學生的考前心理狀態(tài)得不到調(diào)整，建議通過與班主任老師談心或和家長談心來緩解。不要一門心思自己苦惱，這樣只會形成惡性循環(huán)。

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