來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)來(lái)源 作者:中考網(wǎng)整合 2021-10-10 21:34:19
中考網(wǎng)整理了關(guān)于保持信心的幾個(gè)建議,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
情緒的好壞直接影響考試成績(jī)?忌诳紙(chǎng)上的情緒有三種:一種是過(guò)分緊張,一種是滿(mǎn)不在乎,還有一種是保持著適當(dāng)?shù)木o張度。前兩者不足取,不但不能考出好成績(jī),相反會(huì)由于情緒問(wèn)題,連原來(lái)的正常水平都發(fā)揮不出來(lái)。只有第三種考場(chǎng)情緒才是正常的,這樣的考生信心十足,平心靜氣,精力集中,思維敏銳,答題準(zhǔn)確。要達(dá)到這種情緒狀態(tài),必須認(rèn)真做好以下幾點(diǎn):
確立信心,我一定能考好?荚嚽耙惶欤钪匾牟皇强紤]復(fù)習(xí)得是否全面,而是問(wèn)一下自己是否有自信心。復(fù)習(xí)要做到百分之百的充分、全面是不可能的,重點(diǎn)內(nèi)容基本弄清就可以了。一是老師明確指定的和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重要內(nèi)容,二是自己最薄弱的多次做錯(cuò)的地方。如果這些方面已沒(méi)有什么問(wèn)題,完全可以安下心來(lái),并且再三暗示自己"準(zhǔn)備得已經(jīng)很充分,相信能夠考好",這樣考試時(shí)才能進(jìn)入最佳狀態(tài)。
穩(wěn)定好情緒,避免惡性刺激?记爱(dāng)夜睡眠充足是十分重要的。許多考生想抓住這"黃金時(shí)間"多復(fù)習(xí)一會(huì),殊不知,考試前夜用犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)是得不償失的。如果精神不振,心里就覺(jué)得不踏實(shí),到時(shí)想控制都很難。只有讓腦細(xì)胞有機(jī)會(huì)補(bǔ)充能量,才能在考場(chǎng)上正常地馳騁。
從容進(jìn)考場(chǎng),不要放過(guò)每個(gè)小節(jié)。考試當(dāng)天從早晨起床一直到走進(jìn)考場(chǎng),始終要保持從容輕松的心情,必須不放過(guò)每個(gè)細(xì)小情節(jié)。
要有充裕的時(shí)間用餐。要吃得好一點(diǎn),一般選用高維生素、高熱量的食物。最好在考前一個(gè)半小時(shí)之前用餐完畢,但不要吃得過(guò)飽,否則,過(guò)多的血液還停留在消化系統(tǒng),大腦就會(huì)相對(duì)缺血,影響考生智力的發(fā)揮。
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