初中說明文范文：中學(xué)生應(yīng)該如何緩解壓力

什么是壓力?壓力可以被解釋成是心理上的一種負擔(dān)。壓力會使一個人不開心，感到疲累和失眠。那試問壓力從何而來?壓力的來源有很多，例如金錢壓力，生活壓力，學(xué)業(yè)壓力和人際壓力。請不要以為中學(xué)生不會面對金錢壓力，因為有些中學(xué)生面臨家境貧困的問題，因此他們會做些臨時工以填補家用。然而最為嚴(yán)重的就是學(xué)業(yè)壓力，莘莘學(xué)子的學(xué)習(xí)壓力來自父母的期望，老師的嘉許和對自己的要求。常常有新聞報道學(xué)生因不堪學(xué)習(xí)壓力和成績達不到自己的理想而自殺，將自己的后半生斷送在死神手上，讓這芳華年紀(jì)就這么靜悄悄地消逝了。這不僅讓父母哭斷了腸，也事得各界注重這個趙勢若趨的問題了。

中學(xué)生的學(xué)習(xí)生涯大多數(shù)都是在沉重的壓力中度過，我們常常會感覺透不過氣，那是壓力形成的負擔(dān)壓在我們的心上，讓我們感到疲累。所以，我們必須尋找方法紓解壓力，其中一種很有效的方法就是運動。我們可以通過一些輕松的運動，例如慢跑。慢跑時一種跑步運動。在過程中，我們能調(diào)節(jié)呼吸頻率，放松身心。運動過后流出的汗水就好象壓力一樣一點一點的流逝，讓身心獲得大解放。此外，運動也能減輕肥胖問題和使頭腦得到一個清晰的思路，我們得以忘記煩惱和壓力，擁有美好的心情去面對明天的挑戰(zhàn)。

此外，找一個好朋友來談?wù)撔氖乱彩瞧渲幸粋�紓解壓力的方法。在課業(yè)上面對問題時，我們不妨找朋友來分擔(dān)我們的問題。我們可以通過他們給予的意見和經(jīng)驗，做出判斷，并找出解決壓力和煩惱的良果。我們也可以和他們分享一些在家里，在學(xué)校或者在其他地方發(fā)生的事，并開懷大笑，消除壓力，因為人們常說：“笑，可以讓一個人快樂，并從煩惱和壓力中釋放。”

另外，旅游也能讓我們紓解壓力。我們不一定要出國旅行，我們可以選擇在國內(nèi)進行旅游計劃，例如在金馬侖高原逛逛。在金馬侖高原，我們可以體味到空氣中飄著的茶香味，品嘗到新鮮出產(chǎn)的草莓和呼吸清新空氣，讓它們帶走我們的壓力。除此之外，我們也可以在云頂高原上玩云霄飛車，讓壓力跟隨著我們的吶喊留在云頂高原。但其實，一次簡單地回鄉(xiāng)探親，見到思念已久的親人，與他們聊聊天，玩玩小游戲，再次回家的時候，壓力就會被我們拋諸腦外。

為了紓解學(xué)業(yè)所帶來的壓力，定制一個適合自己的時間表是個良好的方法。首先，我們可以找來一張白紙，在上面畫上表格，并填上每天要做的事，然后貼在書桌上，這樣的話學(xué)習(xí)人生不但有了規(guī)劃，還能夠減少多余的壓力和煩惱�？吹酱罂嫉哪_步接近時，我們時常會亂了陣腳，倍感壓力，但其實我們不用害怕。每天讀一點，一步一步跟著計劃進行，我們才不會感到壓力和緊張。

此外，適時和朋友，家人去逛街，看電影，也可以紓解日積月累的壓力。我們不一定要大買特買，走走看看，到電影院一起看不敢單獨看的恐怖電影，鬼片，大喊過后，壓力也會漸漸地被解放，心情也不會再是像被大石壓住心口的沉重。和家人外出可以建立愉悅的氣氛，減少煩惱;和朋友一起外出，只要是適量且和對的朋友，并不會帶來什么壞處。

總歸而言，心病終須心藥治，解鈴還需系鈴人，如何紓解壓力須看個人的意識。找到對的方式，壓力不再是阻力，而是滿滿的動力。我們應(yīng)該努力去尋找解決問題的方案，而不是一味的逃避，逼自己走上絕路。

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