來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)編輯 2021-02-26 22:34:51
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021中考心理:初三生如何避免患上“中考病”,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
壓迫癥
考前成績(jī)不理想,時(shí)間越來越緊,總覺得好多知識(shí)點(diǎn)未掌握,怎么能應(yīng)對(duì)中考呢?越想越急,背上沉重的包袱,壓抑、煩躁,吃不好、休息不好。
愧疚癥
對(duì)一些同學(xué)來說,中考是回報(bào)親人、老師多年來關(guān)愛的好機(jī)會(huì),于是擔(dān)心考不出好成績(jī),對(duì)不起親人、老師。在這種思想支配下,一旦學(xué)習(xí)上遇到困難挫折,就可能導(dǎo)致學(xué)生內(nèi)心的愧疚感,影響中考備考。
畏言癥
即害怕考不出好成績(jī)讓別人笑話。比如,“我要是考不上重點(diǎn)高中而某某考上了,大家都會(huì)嘲笑我。”這種心理上的失衡,使得學(xué)生異常郁悶焦躁,甚至產(chǎn)生逃避的念頭。
失調(diào)癥
對(duì)復(fù)習(xí)缺乏科學(xué)的統(tǒng)籌,從而導(dǎo)致學(xué)科的不均衡;缺乏合理的學(xué)習(xí)、休息安排,從而導(dǎo)致精力上的失衡。以犧牲吃飯、休息時(shí)間加班加點(diǎn)學(xué)習(xí),只會(huì)大大影響復(fù)習(xí)效率。
對(duì)患上“中考病”的同學(xué)來說,最重要的是要擁有良好的心態(tài)正確地看待和面對(duì)中考。
鼓足信心
放下包袱考前有緊迫感是正常的,但我們不能被它壓得茫然不知所措,失去科學(xué)的復(fù)習(xí)策略。我們應(yīng)時(shí)刻提醒自己:沒事的,我能行!不就是中考么,怕什么!
溝通交流
加強(qiáng)理解與家長(zhǎng)、老師交流,他們會(huì)理解你,會(huì)給你更多的安慰,會(huì)讓你知道:你努力了,他們很滿意!盡力是不會(huì)落下遺憾和愧疚的。
豁達(dá)樂觀
接受失敗只有擁有包容失敗的心態(tài),才更易于成功。你應(yīng)該這樣想,我走的是自己的路,這跟別人有什么相干呢?況且成功之路千萬條,我還有好多方面可以比別人做得更好呢!
科學(xué)統(tǒng)籌
調(diào)節(jié)狀態(tài) 可以制定中短期計(jì)劃,科學(xué)地安排好學(xué)習(xí)、休息,以充沛的精力,提高復(fù)習(xí)效率,應(yīng)對(duì)中考。
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