來源:網(wǎng)絡資源 作者:中考網(wǎng)編輯 2021-01-31 21:28:45
中考網(wǎng)整理了關(guān)于2021中考心理:一心二用的學生該如何備戰(zhàn)中考,希望對同學們有所幫助,僅供參考。
、睙o論在考前或在平時都應該很清楚地知道,注意異性同學或是在疲勞時走神都是正常現(xiàn)象,是每個正常人都有的一種現(xiàn)象。不能因此受到懲罰,它是人進行自我保護的重要手段,道理很簡單,學習累了就要休息。不知道累是一種病態(tài)。
、苍谛菹⒑蠡蛟诓粦撔菹⒌臅r候,再有精力不集中的現(xiàn)象,改過來就是了。比如老師正在上課,發(fā)現(xiàn)自己走神了,馬上回來跟上老師的思路就行了。如果這時再有其它的想法只會離老師越來越遠。這種走神現(xiàn)象還有很多種表現(xiàn),比如上課時思維速度與老師不一致,與老師講的內(nèi)容不一致,在疲勞狀態(tài)下的心不在焉等。
⒊集中注意力時如果無能為力,當注意力不能從一個不合適的地方轉(zhuǎn)不回來時,可以讓意志力暫時妥協(xié)一下,因為一道題或是一個知識點的確會使我們的意志力望而生畏,這時可以試著把注意力集中在一個平時感興趣的學科,以這個興趣對抗那個誘惑也許容易一些。也可以試著集中在一個盡可能小的目標上,如要記住一個字、一句話,要解開一道題,把注意力逐漸地轉(zhuǎn)移到應該的目標上去。這些方法往往是見效的。
、慈绻⒁饬Φ姆稚⒊闪艘环N不良習慣,也可以利用環(huán)境來促成注意力的集中。如有的同學寫作業(yè)時總是喜歡玩東西、吃東西、喝水、上廁所,磨蹭夠了才寫作業(yè),這些同學們可以自覺地把自己學習的桌面布置得簡單一些,不允許有任何無關(guān)的東西存在。坐下以后,限制自己在半小時內(nèi)不離開課桌,這會減少走神的誘因。
當然,集中注意力最終是個意志力問題,每種方法都有意志力的參加,小峰同學經(jīng)過兩個月的訓練,逐步改正了這種不良習慣。
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