來(lái)源:網(wǎng)絡(luò)來(lái)源 作者:中考網(wǎng)編輯 2020-07-09 10:46:02
中考網(wǎng)整理了關(guān)于考前緊張不起來(lái)怎么辦,希望對(duì)同學(xué)們有所幫助,僅供參考。
有許多考生向心理學(xué)專家說(shuō),自己在大考前怎么也緊張不起來(lái),表現(xiàn)為神經(jīng)興奮抑制,頭腦發(fā)木,激不起最后一搏的勁頭。造成這種現(xiàn)象的最主要的原因是考生經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)期的苦讀,在生理和心理上都有些疲憊不堪,大腦接收的信息過(guò)多和負(fù)荷過(guò)重,造成了一種保護(hù)性的抑制。針對(duì)這種情況,考生可采取下述三個(gè)措施:
第一,要注意適度的休息、娛樂(lè)和鍛煉。不少考生在臨考前為了爭(zhēng)時(shí)間,因而拼命地開夜車,并擠占了娛樂(lè)和鍛煉時(shí)間。這種做法是極不明智的,它帶來(lái)了考生身體和心理的疲勞,使得學(xué)習(xí)效率下降,所以應(yīng)該予以糾正。
第二,要交換下復(fù)習(xí)的形式,避免單調(diào)機(jī)械的刺激產(chǎn)生的厭煩心理。比如編份考題考考自己,把一些要背的書制成磁帶放給自己聽,也可假扮老師而把所要記的東西講演出來(lái)等等。
第三,可學(xué)國(guó)外運(yùn)動(dòng)員賽前給自己打氣的辦法,復(fù)習(xí)之前揮揮拳頭喊幾句或默念幾句振奮精神的口號(hào),或?qū)⒖谔?hào)寫成條幅懸掛在墻上,自己動(dòng)員自己重新樹立拼搏的欲望。
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