6個在家學(xué)習(xí)讓自制力暴漲的方法

　　突如其來的疫情打亂了所有人的生活節(jié)奏，大家只能安心呆在家里，做“宅男宅女”。“居家學(xué)習(xí)”模式也開啟了。

　　但是很多同學(xué)往往是“思想上巨人，行動上的矮子。”作業(yè)成山成堆，依舊只想葛優(yōu)躺。

　　羅伊·L·史密斯說過：“自制力宛若受到控制的火焰，正是它造就了天才。”所以如果你想要有所成就，就需要放下借口，拾起你的自制力。

　　那么如何讓自己努力自制，變得勤奮起來？

　　一、調(diào)整環(huán)境，隔絕干擾

　　將休息區(qū)和學(xué)習(xí)區(qū)分開。建議在遠(yuǎn)離床、沙發(fā)、電視等地方開辟出一片學(xué)習(xí)區(qū)域，確保你的精神處在學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時，每天早上起床，注意著裝規(guī)范，避免穿太過隨意的衣服（尤其是睡衣）。

　　并告訴爸爸媽媽在學(xué)習(xí)的時間段不要隨意走動打擾，比如投喂食物；也叮囑好家里的喵主子汪主子，不要叨擾你的學(xué)習(xí)。

　　二、明確目標(biāo)，制定計劃

　　在前一天，將第二天自己的計劃列好。要做什么，要完成的目標(biāo)，按重要程度或者時間分割，以此來做自己行動的范本。

　　自控能力強(qiáng)的同學(xué)，這點應(yīng)該做的不錯，但無論如何還是建議使用計劃本等工具寫下來，具體執(zhí)行，這樣成果更明顯，自己每天做了什么也一目了然，橫可記錄計劃，縱可總結(jié)得失。

　　三、付諸行動，打卡核對

　　制定了學(xué)習(xí)計劃，那就要付諸行動，不然就是紙上談兵。我們需要一件一件執(zhí)行，然后每天按時打卡核對，做到的確認(rèn)，沒做的明確原因，及時從自身反省或者在計劃上調(diào)整，這樣自己每天的計劃也會適合自己，越來越緊湊高效。

　　四、互相監(jiān)督，共同提高

　　在此基礎(chǔ)上，建議大家找到一個可以一同前行的人互相監(jiān)督，比如建一個小群，和同桌、同班同學(xué)或者有相同志向的朋友一起，互相督促，在提高學(xué)習(xí)效率的情況下，也能加深友誼。何樂而不為呢？

　　五、認(rèn)識自律，靈活調(diào)整

　　除了以上對于自己的嚴(yán)格要求外，我們還應(yīng)該明確，自律的本質(zhì)確實不是強(qiáng)硬執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)，自律不是讓學(xué)習(xí)占滿你的二十四小時，自律的本質(zhì)是合理安排自己的時間去做自己想做的事情。

　　每天在合理安排自己的生活之外，也可適當(dāng)放松，追劇看書，和朋友聊天吐槽，生活還是充滿美好與快樂的。

　　六、適當(dāng)諒解自己

　　最后劃重點，各位同學(xué)切不可急功近利，做計劃要按實際情況來參考，如果萬一達(dá)不到也不要沮喪，適當(dāng)調(diào)整。每天進(jìn)步一點點，1.01的365次方等于3，0.99的365次方等于0。

　　其實，自律的本質(zhì)是為了更好地掌控自己的生活。計劃以及合理的安排必不可少，穩(wěn)定平靜的心態(tài)更是重中之重，有了以上6點外，堅持也是必要的。

　　走出舒適區(qū)域，用合理的方法以及合適的工具，來讓自己越來越靠近自己的目標(biāo)。你的未來掌握在你自己手中。

　　你的優(yōu)秀，你的努力，都被本子、卷子、寫完的筆芯記錄著。堅持執(zhí)行，這些都不會辜負(fù)你，加油！

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