在家學(xué)不進(jìn)去怎么辦？用5個(gè)讓自制力暴漲的方法逼自己一把(2)

　　3、現(xiàn)在就行動(dòng)，要不然好狀態(tài)永遠(yuǎn)不在

　　你是不是曾經(jīng)遇到過這樣的狀況？

　　“我現(xiàn)在狀態(tài)不好，一會(huì)兒再學(xué)。”

　　“我現(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué)，歇一會(huì)兒再說。”

　　執(zhí)行性的計(jì)劃是一部分，但它不是全部。決定性的事情是——去做�。≌�。

　　今天狀態(tài)不好，明天又是新的一天，調(diào)整狀態(tài)好好學(xué)！

　　計(jì)劃堅(jiān)持失敗了，這次又沒有戰(zhàn)勝自己，下次制定新計(jì)劃一定好好堅(jiān)持！

　　因?yàn)椴荒芙邮苁�敗，所以干脆拖延去做，這是很多人非常嚴(yán)重的問題。不要把某天或某個(gè)新計(jì)劃當(dāng)做分水嶺，這樣你只會(huì)發(fā)現(xiàn)自己每一天依舊如此“頹廢”，更加不安，每天生活在自責(zé)與糾結(jié)中。

　　計(jì)劃中途中斷了，不要宣告計(jì)劃和自己的失敗，而是分析為什么中斷的，卡在哪里了，有沒有可能再撿起來。撿起來就不是英雄嗎？每跑2、3天休息一下，不比因?yàn)闆]有連續(xù)堅(jiān)持而沮喪不跑的人強(qiáng)多了？

　　很多時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一旦開始運(yùn)轉(zhuǎn)起來，其實(shí)一切沒你想得那么難。

　　4、允許自己適當(dāng)“偷懶”

　　這里的“偷懶”自然是讓大家有自己放松的時(shí)間。但是前提是設(shè)置合理的學(xué)習(xí)-休息時(shí)間作息。

　　學(xué)習(xí)15分鐘休息半小時(shí)？不！嚴(yán)格給自己制定一個(gè)休息的時(shí)間。比如說學(xué)習(xí)20分鐘休息5分鐘，學(xué)習(xí)40分鐘，休息10分鐘。這個(gè)要根據(jù)你自己的情況來設(shè)置。

　　這個(gè)也是考驗(yàn)大家意志力的時(shí)候，能夠做到的人其實(shí)離自律也就不遠(yuǎn)了。

　　5、每日花一小段時(shí)間進(jìn)行復(fù)盤

　　每天自己的學(xué)習(xí)情況，最好每天都花點(diǎn)時(shí)間做點(diǎn)梳理。

　　根據(jù)自己制定的學(xué)習(xí)表，看看自己任務(wù)完成多少，反思自己為什么沒有完成，應(yīng)該在哪些方面加強(qiáng)調(diào)控，每天都要做一下反思。這些比徒自懊惱管用得多。

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