臨近中考時(shí)間安排和飲食習(xí)慣(2)

　　集滅法：

　　對(duì)于某課程的某個(gè)薄弱環(huán)節(jié)a.把家里的教科書(shū)和相關(guān)的參考書(shū)找出來(lái)，翻到論述這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的頁(yè)碼；b.逐一閱讀每本書(shū)上關(guān)于這方面知識(shí)的論述；c.做上述相關(guān)知識(shí)點(diǎn)論述后面的例題；d.詳細(xì)比對(duì)解題步驟和最終結(jié)果，弄清暴露出來(lái)的問(wèn)題。

　　【第二步：模擬考場(chǎng)，掌握得分技巧】

　　1、這一步驟用時(shí)約為四天。

　　2、請(qǐng)考生、家長(zhǎng)購(gòu)買(mǎi)往年中考各科試卷備用。

　　3、中考卷的難度一般比模擬卷低，出現(xiàn)偏題的可能性較小，考試前夕做往年真題卷，可以提升學(xué)生信心，熟悉題型。

　　4、以每?jī)商欤ㄓ械牡胤娇荚嚂r(shí)間為三天則以三天）為一個(gè)周期，按照中考的時(shí)間安排，在相應(yīng)的時(shí)間點(diǎn)和時(shí)間段里做一份往年真題卷。

　　5、每一份考卷做完后，應(yīng)與標(biāo)準(zhǔn)答案仔細(xì)核對(duì)，在核對(duì)中體會(huì)“采點(diǎn)給分”的評(píng)分方法，掌握分步答題的得分技巧。

　　【第三步：理清思路，保持狀態(tài)】

　　1、這一步驟用時(shí)約為一至二天。

　　2、針對(duì)前一步驟做考卷時(shí)暴露出來(lái)的問(wèn)題，復(fù)習(xí)相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，理清解題思路。提醒大家還要注意平時(shí)考試中暴露的應(yīng)試技巧問(wèn)題：時(shí)間分配、試卷熟悉、答題技巧等。

　　3、做一些基礎(chǔ)性習(xí)題，保持迎考狀態(tài)。

　　4、整理文具、證件，準(zhǔn)備考試時(shí)的著裝。

　　飲食需注意，這樣安排最科學(xué)

　　【三個(gè)原則、八個(gè)注意】

　　中考（所有的大型考試）前，學(xué)生在飲食安排方面要做到三個(gè)原則、八個(gè)注意。

　　三個(gè)原則是指均衡、適宜和衛(wèi)生。在三個(gè)原則的基礎(chǔ)上，做到以下八個(gè)注意：

　　1.注重合理的食物搭配和均衡飲食；

　　2.講究食物多樣，不偏食，不挑食；

　　3.按時(shí)按量有規(guī)律進(jìn)食；

　　4.早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡；

　　5.注意飲食衛(wèi)生，不到無(wú)證照街邊小販購(gòu)買(mǎi)食品；

　　6.不暴飲暴食和盲目節(jié)食；

　　7.避免油炸和可能誘致過(guò)敏食品；

　　8.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)食欲和增加血液循環(huán)。

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