中考考前飲食奧秘(2)

　　胃痛：如果孩子因?qū)W習(xí)緊張而出現(xiàn)胃痛，除了看醫(yī)生吃藥，還可以用陳皮、佛手5~10g與肉料煮湯。

　　拉肚子：如果拉肚子，可以用淮山、茨實(shí)、蓮子煲湯。

　　便秘：每天三四顆核桃能增強(qiáng)腦力，對(duì)通便也有幫助；另外春夏之交喝點(diǎn)蜜糖，既營(yíng)養(yǎng)又能健脾，對(duì)治療便秘有很大作用。

　　清熱祛濕

　　所有的考生都希望天公作美，但是如果碰到出大太陽(yáng)炎熱無(wú)比，或者陰雨連綿就難受了。此時(shí)可以用冬瓜、赤小豆、薏米煲豬骨湯、粉葛煲魚湯等清熱祛濕。

　　土茯苓煲龜湯：草龜1只、土茯苓8兩、瘦肉3兩、蜜棗、姜少許，先把龜焯一下?lián)破�，然后把所有材料放鍋里加適量的水熬3個(gè)小時(shí)，加鹽即可。有的考生盡管睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，但老是覺(jué)得睡不醒、四肢乏力，多半也是濕重所致，長(zhǎng)痘痘的學(xué)生也可用。

　　清熱利咽

　　天氣炎熱，最常見(jiàn)的不適恐怕要數(shù)上火、咽喉腫痛了。喉嚨發(fā)炎先別急著吃藥，試試紫菜瘦肉湯，它還能清熱利咽！青橄欖6只、瘦肉200g滾湯也能瀉火。

　　熬夜失眠

　　夜晚是一天中養(yǎng)陰的最佳時(shí)機(jī)，陰虛體質(zhì)的學(xué)生容易失眠，而熬夜最終結(jié)果也會(huì)傷陰，出現(xiàn)牙齦腫痛、口腔潰瘍等癥狀。太子參15g、麥冬15g、沙參15g煮瘦肉；夜交藤30g煲豬骨。均有安神作用。

　　補(bǔ)心調(diào)息譜

　　宜：“作息不亂心里不慌”忌：無(wú)形施壓

　　保證營(yíng)養(yǎng)方面不少家長(zhǎng)是專家，但是如何保證考生有良好心態(tài)卻讓家長(zhǎng)頭疼。不少家長(zhǎng)為了孩子考試，自己不知不覺(jué)會(huì)做出一些跟平時(shí)生活不一樣的舉動(dòng)，看似保證孩子不受影響，其實(shí)無(wú)形中會(huì)給孩子形成壓力。

　　拿“進(jìn)補(bǔ)”來(lái)說(shuō)，如果平時(shí)考生沒(méi)有吃補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)片的習(xí)慣，這段時(shí)間家長(zhǎng)突然給孩子買來(lái)各種補(bǔ)品或用藥材燉湯，并且指定只有考生喝，其他人不能喝的“特供品”，就會(huì)給考生“現(xiàn)在是特殊時(shí)期”“我是特殊的人”等心理暗示，從而增加負(fù)擔(dān)。

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