期中考試逼近，學(xué)霸教你考前過目不忘(2)

　　看到這里你get到關(guān)曉彤的神記憶力了嗎？中考最后兩個月我們?nèi)绾文芫毦统鲫P(guān)曉彤那神一樣的大腦呢？

　　下面小面就教你10個提高記憶力的備考絕招：

　　1集中注意力8秒鐘，只記關(guān)鍵詞信息

　　當(dāng)壓力集中，時間有限的情況下，我們越想記住一件事情卻發(fā)現(xiàn)會轉(zhuǎn)瞬即忘。

　　因此，可以嘗試將注意力集中8秒鐘，并且只記關(guān)鍵信息，可以配以相應(yīng)的手勢加深印象。

　　當(dāng)你深陷無數(shù)件事而急于完成時，這看起來似乎是一段很長的時間，但卻是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長期記憶最短也需要8秒。

　　2不要隨便換環(huán)境

　　我們都有過進(jìn)入一個房間突然發(fā)現(xiàn)忘了自己剛才在想什么的狀況。

　　別擔(dān)心，你并沒有變得更健忘——你的大腦很有可能只是因為走過一扇門就空白了。

　　研究者們發(fā)現(xiàn)，不管是在虛擬還是現(xiàn)實世界，相比于在同一個房間中，接受者在穿過一扇門后更容易忘掉剛剛所思所想的東西。

　　科學(xué)家們還不能解釋其中原因，但進(jìn)入一個新地方似乎會重啟我們的記憶。

　　3情境演繹

　　如果你在學(xué)習(xí)中記不起東西，可以試圖進(jìn)入情境式誦讀。情境演繹可以顯著提升大腦提取信息的能力。

　　如果你可以放大想象，把自己全身心地投入到所要記憶的事情當(dāng)中，并保持一定的情境姿勢，你會很有效的記住它們。

　　4鍛煉

　　我們不得不承認(rèn)，科學(xué)認(rèn)為鍛煉在解決任何問題上都很重要，記憶力也不例外。

　　身體活動加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度，甚至也許還可以促進(jìn)大腦中負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞的成長。

　　一項研究發(fā)現(xiàn)，在輕度運(yùn)動之后人能更好地回憶起事情。

　　一陣簡短的快走就能達(dá)到這樣的效果，但長期堅持更加有效；另一項研究則發(fā)現(xiàn)，在堅持鍛煉6個月后人的語言和空間記憶力都會顯著提高。

　　5睡覺

　　幾乎所有人都嘗試過在大考之前整夜不睡。但即使你不斷把知識塞進(jìn)大腦到最后一分鐘，學(xué)到黎明也不如睡個好覺更有益。

　　研究發(fā)現(xiàn)，你睡著時大腦的活動實際上能更好地幫你在第二天進(jìn)行回憶。

　　你醒著的時候大腦總是被不間斷的信息轟炸，它會用你睡著的時候去處理這一切，這才是它擺脫沒用的信息并重復(fù)記憶重要事情的時候。

　　大腦在睡覺時把信息強(qiáng)化為長期記憶。如果你一直醒著，這件事它就無法完成。

　　6用瘋狂的字體

　　某種程度上我們都覺得自己對字體非常懂行：在書刊、報紙或網(wǎng)上，我們希望一切都是清晰易讀的。

　　但研究者們發(fā)現(xiàn)，想要記住自己讀過的東西，最好的方法之一就是讓所讀的內(nèi)容以一種奇怪的字體呈現(xiàn)。雖然越難讀越好，但改變字的大小或鮮明程度效果是相同的。

　　當(dāng)閱讀變得陌生而困難時，你被迫更加集中注意力，這會讓你更容易記住所讀的內(nèi)容。

　　7嚼口香糖

　　如果你需要把一件事記住約30分鐘，試試嚼口香糖。研究發(fā)現(xiàn)人們在嚼口香糖的時候，視覺和聽覺記憶都更好。

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