來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2019-10-10 17:51:08
進(jìn)入考場(chǎng),調(diào)整一下姿勢(shì),舒適地坐在位子上;擺好文具,眼鏡摘下擦一擦,盡快進(jìn)入角色;此時(shí)心中想著的只是考試的注意事項(xiàng),不要再多慮考試的結(jié)果,成敗、得失。鈴聲響起,微閉雙目做幾下從容、舒緩的深呼吸。想想自己的優(yōu)勢(shì),成功的條件,對(duì)自己充滿自信地說:“盼望已久的考試終于到了,又一次顯示我能力的機(jī)會(huì)來了。”再睜開眼睛,你會(huì)覺得頭腦清醒,增添了不少信心。
接過考卷,寫上姓名后,只須檢查一下有沒有漏頁、白頁即可,無須把題目從頭到底地看一遍。最好先從容易的做起,因?yàn)橐婚_始就覺順利,可使自己心情放松,利用有利的感覺推向“下一題”,能引起“自信”的連鎖反應(yīng),有利于情緒的穩(wěn)定。
若平時(shí)背得很熟的內(nèi)容突然記不起、頭腦發(fā)生“死機(jī)”的時(shí)候,大多是你焦慮情緒又悄悄涌起。首先你要深信知識(shí)一旦進(jìn)入記憶是不容易丟失的。調(diào)節(jié)的辦法有:1.暫放此題去做別的題,2.干脆擱筆。定定神,伸個(gè)小懶腰,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子。往往心理一放松、頭腦一清醒,說不定再回過頭看這道題時(shí)就有了“靈感”。
當(dāng)遇到解不開的難題,交卷的時(shí)間又漸漸逼近,記。耗闱胁豢啥⒗尾环牛3植患辈辉甑男那。自我談話是:“我盡力了,已把損失減少到最低程度了。”“我覺得難,大家都會(huì)覺得難。”“最糟的情況會(huì)怎樣呢?也不過如此。”這樣,你就能以平靜的心情抓緊時(shí)間去解其他的考題了。
走出考場(chǎng),不要急于對(duì)答案,最好把已考過的題目暫時(shí)忘掉。不必因考得滿意或不如意產(chǎn)生興奮或沮喪的情緒波動(dòng),此時(shí)重要的是你要為頭腦“清清場(chǎng)”,讓自己的思緒趕快轉(zhuǎn)向“下一門”。
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