10、晚上最要注意睡眠，既不宜過早休息，更不能過遲睡覺，睡眠時(shí)間一般在八個(gè)小時(shí)為宜。孩子睡下后，室內(nèi)要絕對(duì)安靜，保證睡眠有效率。晚餐不宜湯類，也不宜過量飲水等，防止尿多影響睡眠。
父母等在考場(chǎng)外也得做好自己的準(zhǔn)備：
1、水之類的必需品，這個(gè)是必須要準(zhǔn)備，中考期間天氣炎熱，家長(zhǎng)也要自己注意身體。
2、折疊板凳，重量較輕，攜帶方便，可以在任何地形情況下使用。
3、太陽傘：避免陽光照射或者下雨之苦。
4、風(fēng)油精：提神解暑，讓人在炎熱的環(huán)境下不昏昏欲睡。
5、扇子，在悶熱的天氣下給你帶來陣陣的涼風(fēng)。
6、報(bào)紙雜志，為你打發(fā)漫長(zhǎng)的無聊時(shí)光。在你沒有遮陽傘時(shí)還能遮太陽，累了還可以墊墊屁股。
7、陪考神器——家長(zhǎng)幫�？梢院腿兴袇⒓又锌嫉募议L(zhǎng)交流分享信息，有同伴喲~~~還沒下載的趕緊來下載吧。
最后希望家長(zhǎng)們現(xiàn)在都要保持輕松的好心情，只鼓勵(lì)，不批評(píng)，不把家里七大姑八大姨的家庭瑣事掛在嘴邊，也不要問孩子的成績(jī)和心情，都擺在那，仔細(xì)觀察就是，既不要自己沒來由的緊張，也不要神經(jīng)兮兮。
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