來源:網(wǎng)絡(luò)資源 作者:中考網(wǎng)整理 2019-04-21 13:39:32
促進血液循環(huán),調(diào)節(jié)胃腸功能,改善怕冷狀況。
黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、黑蕎麥、紫菜、可可等黑色食物,可以
黑米:具有健脾暖肝、補血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用對補充人體微量元素大有幫助。用它煮八寶粥時不要放糖。
糖尿病人、代謝綜合征病人食用。
黑蕎麥:可藥用,具有消食、化積滯、止汗之效。除富含油酸、亞油酸外,還含葉綠素、盧丁以及煙酸,有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護血管功能的作用。它在人體內(nèi)形成血糖的峰值比較延后,適宜
黑棗性溫味甘,具有補腎與養(yǎng)胃功效。
黑棗:含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為
黑豆:有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養(yǎng)顏有幫助。
延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)
黑芝麻:富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。具有 都有一定作用。
吸附力,能夠清潔腸胃。
黑木耳:中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。研究表明,黑木耳膠體具有較強
總結(jié):還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦;颊叨嗍晨扇芩ǎ档脱“鍞(shù)量。
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