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如何輕松擺脫中考綜合癥

來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2019-03-19 14:24:08

中考真題

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  每年中考來臨時,很多考生心理過度緊張,吃不好,睡不好,學習更是學不好,其實這就是中考綜合癥,下面就和優(yōu)教網(wǎng)小編一起來看看如何輕松擺脫中考綜合癥,希望對廣大考生有幫助!
 
  學生:學會耐壓抗挫,鼓足信心 
 
  在初三階段,一個顯著的變化就是“三多一少”,即課程多,作業(yè)多,考試多,休息時間少。除了質檢考、模擬考、畢業(yè)考和升學考外,小考小測月月有,甚至周周有,天天有,這時同學們難免會有成績不理想的情況出現(xiàn),很容易情緒波動,對自己產生懷疑,而且在臨近中考前,壓迫感更顯著,這時候應該放下這些包袱、壓力,考前有這些因素是很正常的,但我們不能被他壓的盲然不知所測,失去科學的復習策略。我們應該時刻提醒自己:沒事的,我能行!不就是中考么,怕什么!
 
  家長:心態(tài)放平,學會和孩子溝通
 
  現(xiàn)在,畢業(yè)考試恐懼癥已經(jīng)傳染給了家長,孩子臨近中考,好多家長比孩子還著急,甚至一些家長開始失眠、焦慮,家長們的這種表現(xiàn)主要還是來自對孩子的過度保護和對孩子學習成績好壞的過分緊張。家長們的這種表現(xiàn)其實對孩子的學習生活很不利,甚至會給孩子造成一些不必要的壓力。其實家長越是這個時候越要冷靜,要學會和孩子溝通,給孩子更多的鼓勵、安慰,要讓孩子知道:“你努力了,我們就很滿意”!
 
  教師:要以人為本,善于創(chuàng)新
 
  教師要善于改革陳舊、呆板、單調的課堂教學模式,研究和設計科學、活潑、開發(fā)型的課堂教學模式,革新教法,多討論少講授,多對話少問答,重過程重積累,努力激發(fā)學生的學習興趣和問題意識。常常反思:什么樣的教學方法才是有效的?我的這個教學方法適合學生嗎等這樣一種反思意識,時刻以學生為本。
 
  不管是什么考試,只要我們接受失敗,擁有包容失敗的心態(tài),才更易于成功。你應該這樣想,我走的是自己的路,這跟別人有什么相干呢?況且成功之路千萬條,我還有好多方面可以比別人做得更好呢!只要我們能調節(jié)好狀態(tài),科學地安排好學習、休息,以充沛的精力,提高學習效率。

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