來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2018-11-07 14:53:36
擲實(shí)心球
場(chǎng)地器材:智能型實(shí)心球測(cè)試儀,實(shí)心球3個(gè),實(shí)心球重為2千克。
動(dòng)作要求:考生采用正面雙手投擲姿勢(shì)。
考試方法:
、倏忌驹谄饠S線后,兩腳前后或左右開立,身體面對(duì)投擲方向。
、陔p手舉球至頭上方稍后仰,原地用力把球投向前方擲出。
、廴鐑赡_前后開立投擲,當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步,但不得踩線。
、芸忌仨殞(shí)心球投擲到測(cè)試區(qū)域(9.8米×4米)內(nèi),投入至區(qū)域外不計(jì)成績。
、菝咳诉B續(xù)測(cè)試三次,取最好成績。記錄以米為單位,取一位小數(shù)。
注意事項(xiàng):
①考生需原地投擲,不得有助跑或起跳。否則,該次投擲為犯規(guī)。
、诳忌鷮⑶蛲冻龊,應(yīng)保持身體平衡,如因未站穩(wěn)而進(jìn)入防犯規(guī)區(qū)域,則該次測(cè)試犯規(guī)。
、蹖(shí)心球必須從考生肩上方雙手投出。
坐位體前屈
場(chǎng)地器材:智能型坐位體前屈測(cè)試儀
考試方法:
、倏忌鷥赏壬熘,用綁腿帶將膝關(guān)節(jié)固定,兩腳平蹬測(cè)試縱板坐在測(cè)試墊上。
、趦赡_分開約10-15厘米,上體前屈,兩臂伸直前,用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo),直到不能前推為止。此次結(jié)束時(shí),游標(biāo)會(huì)自動(dòng)回到起始位。
、勖咳诉B續(xù)測(cè)試兩次,取最好成績。記錄以厘米為單位,保留一位小數(shù)。
注意事項(xiàng):
、倏忌蚯巴朴螛(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。
、诳忌鷳(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo),不得突然發(fā)力。
、劭忌坏冒鈩(dòng)測(cè)量游標(biāo),以免損壞。
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