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中考早餐食譜——核桃山藥紅棗米糊

來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2018-03-13 19:57:16

中考真題

智能內(nèi)容

  菜譜簡介

  家里有上學的孩子家長真是辛苦,尤其是像我這種孩子上初三,馬上就中考了。為了讓孩子吃好,我每天早晨5點鐘就爬起來給孩子準備早餐。夏天還好,起床的時候天已經(jīng)亮了,現(xiàn)在冬天了,真心不好過呀,5點鐘大多數(shù)的人還在熟睡,外面還黑漆漆的一片,我就得從熱乎乎的被窩里爬出來。不過,我這當娘的辛苦,也不如孩子辛苦,每天6點鐘就得起床,只比我晚起半小時,匆忙吃了早飯就去上學,晚上7點才放學,真的是兩頭不見太陽,回家還要繼續(xù)寫作業(yè)到10點多才能睡覺。跟孩子比起來,我這點辛苦真的不算什么,更何況每天老公都會跟我一起起床,一起準備早餐,也就不覺得辛苦了! 要說困難,每天想著做什么才是難度,要吃的有營養(yǎng)還要合乎孩子的口味可真不是一件容易的事,現(xiàn)在我每天大部分的精力都用在這上了。孩子挑食,要求還高,每天不能吃重復的東西,這就要求我至少一周的早餐每天都要換樣,我只好絞盡腦汁研究給他吃什么。我家的習慣是早餐必須有主食有副食,有干有稀,各種粥啊、豆?jié){啊、米糊啊是我家早餐桌上的?,因為這些東西最適合用來當早餐,吃著順口又順溜!最近新研制的核桃山藥紅棗米糊大受歡迎,跟大家分享一下,希望對那些跟我一樣家有學生的家長有所幫助和啟發(fā)。

  材料

  原料:山藥100克,核桃6個,紅棗6個,米1杯

  輔料:純凈水、冰糖適量

  做法

  1、準備好原料,山藥去皮洗凈,核桃扒出果仁,紅棗洗凈,米量好。注意這里的一杯指的就是豆?jié){機的量杯;

  2、用濾水壺過濾好凈水;

  3、將山藥、核桃仁、紅棗都切成小;

  4、將所有原料放進豆?jié){機;

  5、注入過濾水;

  6、選擇米糊程序就OK啦,程序結(jié)束倒出米糊,喜歡吃甜的就加點冰糖。

  小訣竅

  1、山藥選那種河南鐵棍山藥,營養(yǎng)更好;

  2、紅棗一定要去核,不然打壞了豆?jié){機可得不嘗試了;

  3、各種原料的比例是我隨意搭的,各位看官也可以自己隨意搭配;

  4、還是那句話,入口的東西一定要用過濾后的水來做,現(xiàn)在環(huán)境污染很嚴重,大約6成的地下水都受到不同程度的污染,不經(jīng)過凈化的水真心不敢用,所以凈水器或者濾水壺很有必要啊。

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