應(yīng)試心理——不得不說的那些事兒
考前很多考生都會產(chǎn)生不一樣的心理問題，一份連續(xù)5年的研究案例表明：影響考試成功的20個因素中，排在前四位的分別是：
Nｏ1.考試中間的心態(tài)
Nｏ2.考試前的心理狀態(tài)
Nｏ3.學(xué)習(xí)方法
Nｏ4.學(xué)習(xí)基礎(chǔ)
由此可見，考試中的心態(tài)對一次考試的重要性，這也是我們經(jīng)常所忽略的。這一期我們將考試中可能遇到的情況，總結(jié)一下，看看如果真遇到了這些問題，你應(yīng)該怎么辦。
1.考試前15分鐘，緊張，心跳的越來越厲害，根本控制不了，怎么辦？
Step1深呼吸幾次，放緩呼吸頻率，轉(zhuǎn)頭看看窗外的風(fēng)景。
Step2如果那天天氣不錯，就想“今天陽光明媚，一定是一個好兆頭，大人物要淡定。”如果那天下雨，就想“我果然不是凡人，連考個試，都伴隨如此驚人異象。”
Step3稍微緩和之后，再想“我準(zhǔn)備很久啦，就等這一天考試，我今天精神很好，頭腦清醒，一定會考出好成績。”
2.考試前5分鐘，發(fā)下考試試卷，我應(yīng)該做什么？
Step1寫完卷頭之后，千萬不要動筆做題，否則為了那幾分被判作弊，就得不償失啦。
Step2把卷子從頭到尾快速看兩遍，第一遍先看試卷有無破損，印刷問題等。如有問題，及時提出，別等到做到那才發(fā)現(xiàn)缺了一塊，就悲劇啦。第二遍把所有題目瀏覽一遍，大致判斷每道題目的難度。
Step3根據(jù)判斷的題目難度分配時間，做題時先易后難。好的將軍總是統(tǒng)領(lǐng)全局，只有士兵才只知一味前沖。
3.考試0分鐘，開始做題，發(fā)現(xiàn)頭腦一片空白怎么辦？
Step1停下來，不必急于做題，少幾分鐘不會對整張?jiān)嚲淼慕獯鹪斐捎绊憽?/div>
Step2趴在桌上3-5分鐘，想象蔚藍(lán)的天空，或一望無際的大海，放松心情。
Step3起來戰(zhàn)斗吧，先做簡單題，積累信心，再做中等題和難題。
4.考試20分鐘，監(jiān)考下來巡視，她的高跟鞋聲影響了我做題怎么辦？
Step1不要抱怨，否則你會越來越煩，越來越無法集中精神。其實(shí)我們所感受到的這些噪音在很大程度上來說是一種心理上的噪音。是我們此刻自己的心亂了。
Step2心理上的噪音雖然來自聲源，但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的。你越是注意噪音，越是覺得它正在干擾自己，你就會越感到不安，它的分心作用也就越強(qiáng)。
Step3克服心理性噪音對考試的妨礙，不必去理會它，這樣自己的急躁情緒就會減小，使自己能夠心平氣和地專心于考試。
5.考試40分鐘，發(fā)現(xiàn)了一個做過的熟題，但是想不起來了，怎么辦？
Step1克制自己心里著急的情緒，不要拍自己的腦袋，不要在記憶里胡亂搜索。因?yàn)檫@種無秩序搜索的成功率一般都很低，并且隨著時間的延長會加重自己的緊張慌亂。
Step2聯(lián)想你什么時候見過這道題，聯(lián)想老師講這個題的具體情景，聯(lián)想與這個題相關(guān)的知識，以尋找回憶的線索。
Step3實(shí)在想不起來，就暫時放一放，等后面都做完了，再回頭想。
6.考試1小時，聽見窗外有一只烏鴉叫，是不是預(yù)示我考不好��？
Step1我們是共產(chǎn)主義接班人，不要迷信。
Step2換個角度想：“我果然與眾不同，連烏鴉都來祝福我，必會考好。”
7.考試1小時20分鐘，碰到了一個難題，思考了15分鐘，完全沒有思路，怎么辦？
Step1Hold住，別慌，堅(jiān)信：“考試時碰到難題是不可避免的，碰到一兩道難題也是很正常的，這題對我難，對別人也難。”
Step2換一種方法，換一種思路想想。
Step3實(shí)在想不出來，就盡可能多寫點(diǎn)，別空著。
1）選擇或者填空題，別空著，猜個答案上去。
2）從題干的已知條件推結(jié)論，不管有沒有用，都寫下來。
3）直接引用第一問的結(jié)論，試試能不能證明出第二問結(jié)論，并不是第一問不會，下面就一定不會。
8.考試1小時40分鐘，最后一題剛開始，前面還有好幾題空著沒做，時間不夠，怎么辦��？
step1如果你是做這道題時想著另一道題，而做那道題時又惦記著這道題，結(jié)果可能哪道題也沒做好做完。
Step2一定要有個合理的目標(biāo)和合理的決策。所謂合理的目標(biāo)是指在保證正確率的前提下，能做多少算多少；倘若你這時目標(biāo)過高而不合理(企圖全部做完，全部做對)，反而連較低目標(biāo)(做完做對一部分)也實(shí)現(xiàn)不了。有了合理的目標(biāo)，還要有合理的決策，此時你優(yōu)先選擇的題目，應(yīng)該是你比較有把握且分值較高的，還要綜合考慮所要花費(fèi)的時間。
9.考試1小時55分鐘，還有5分鐘收卷，我該做什么？
Step1此時不建議繼續(xù)答題，可以回來檢查。
Step2檢查卷頭寫的有沒有問題，答題卡是否涂的有問題，這兩樣?xùn)|西雖然很小，但會極大的影響我們的成績。
10.如果我提早做完試卷怎么辦？
Step1這還用問，別坐著，快檢查。
Step2如果剩余時間足夠，可以采取順序檢查的方式，逐個排查。如果時間不足，可采取跳躍式檢查，重點(diǎn)檢查可能出錯的計(jì)算題。
Step3對那些猜答案的題，覺得有坑的題，可以重新做一遍。
11.如果我覺得考試很簡單，應(yīng)該怎么做？
Step1提高警惕，多反思會不會有坑啊。
Step2多檢查，若時間足夠，可嘗試用另外的方法重新算一遍。
12.交完卷后，怎么辦？
不要討論，不要對答應(yīng)，準(zhǔn)備下一科。
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