考點(diǎn)一：客觀分析挫折和逆境，尋找有效的應(yīng)對(duì)方法，養(yǎng)成勇于克服困難和開(kāi)拓進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)
◆人生難免有挫折。導(dǎo)致挫折的原因。
◆面對(duì)挫折的不同態(tài)度和挫折對(duì)不同的人的影響。
◆掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，養(yǎng)成勇于克服困難和開(kāi)拓進(jìn)取的品質(zhì)。
◆“迎難而上”、“勇于承擔(dān)責(zé)任”、“增強(qiáng)耐挫折能力等方面是勇于克服困難和自我鍛煉的良好方法。“志存高遠(yuǎn)”、“選準(zhǔn)基點(diǎn)”、“持之以恒”、“腳踏實(shí)地”等是勇于克服困難、開(kāi)拓進(jìn)取和自我鍛煉的要求。
1．人生難免有挫折。挫折和逆境是每個(gè)人的人生歷程中都會(huì)經(jīng)常遇到的，是普遍存在的。人們正是在不斷地認(rèn)識(shí)挫折和戰(zhàn)勝挫折的過(guò)程中成長(zhǎng)起來(lái)的。
2．挫折具有有兩重性，它既有積極的作用，也有消極作用。
在挫折面前膽怯、懦弱、意志不堅(jiān)定或容易滿足的人：挫折會(huì)給他們身體和心理上以打擊，造成精神上的煩惱和痛苦，使他們生活和事業(yè)受到阻礙，人生道路變得曲折，成為人生成長(zhǎng)發(fā)展中的障礙。
在挫折面前意志堅(jiān)強(qiáng)、有堅(jiān)定的信念、積極進(jìn)取的人：挫折能磨煉他們的意志，使他們更堅(jiān)強(qiáng)；能激發(fā)他們的斗志，增長(zhǎng)他們的知識(shí)和才干，發(fā)揮他們的潛能；使他們獲得成功，實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值。
3．導(dǎo)致挫折的原因是多種多樣的，但概括起來(lái)無(wú)外乎兩種：內(nèi)在的因素——個(gè)人自身因素，，如個(gè)人的意志品質(zhì)、智力、體力、外貌和其它生理因素等；外在的因素——自然和社會(huì)因素，如“不可預(yù)測(cè)的天災(zāi)人禍、”“他人行為的干擾”。
外在因素通常難以控制，但是內(nèi)在因素則多數(shù)可以控制。因此，要避免挫折，主要應(yīng)從自身尋找原因；要戰(zhàn)勝挫折，首先應(yīng)尋求’自身的改變，同時(shí)也要學(xué)會(huì)去尋求幫助。
4．不同的人應(yīng)對(duì)挫折有不同的態(tài)度，結(jié)果也不同。
(1)有的人膽怯、懦弱，他們一遇到挫折就放棄目標(biāo)，其結(jié)果必然是一事無(wú)成。(2)有的人意志不堅(jiān)定或者容易滿足，他們?cè)诖煺勖媲耙材芷床魂�，但是要么滿足于已有的成績(jī)，要么屈服于新的挫折，不能堅(jiān)持到底，結(jié)果是也享受不到成功的喜悅。
(3)有的人則意志堅(jiān)強(qiáng)、有堅(jiān)定的信念，他們勇敢地面對(duì)挫折，向困難發(fā)出挑戰(zhàn)，善于把前進(jìn)道路上的絆腳石變成墊腳石，從而獲得成功，實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值，享受真正的人生。
戰(zhàn)勝挫折的關(guān)鍵是戰(zhàn)勝自己，只有在心理上真正做到“不畏挫折，”才能以積極的態(tài)度和有效的方法去戰(zhàn)勝挫折。養(yǎng)成不怕困難和開(kāi)拓進(jìn)取的堅(jiān)強(qiáng)意志，是戰(zhàn)勝困難和挫折的最可靠保證。
5．戰(zhàn)勝挫折的方法：
�、贅�(shù)立正確的人生目標(biāo)和遠(yuǎn)大理想。
�、谡_地認(rèn)識(shí)挫折、冷靜地分析造成挫折的原因，采取恰當(dāng)?shù)慕鉀Q方法。
�、劭朔麡O心理，激發(fā)探索創(chuàng)新的熱情。
�、苌朴谧晕遗沤夂褪鑼�(dǎo)，學(xué)會(huì)尋求幫助的方法，將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，增添戰(zhàn)勝挫折的勇氣。
考點(diǎn)二：主動(dòng)鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，培養(yǎng)獨(dú)立思考和自我控制能力，杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和生活態(tài)度
◆主動(dòng)鍛煉個(gè)性心理品質(zhì)、磨礪意志、陶冶情操的意義與方法。
◆辨別是非善惡、抵制不良誘惑、杜絕不良嗜好。
◆行成良好行為習(xí)慣、生活態(tài)度，明確努力方向，自我教育、自我鍛煉的方法。
1．優(yōu)良的個(gè)性心理品質(zhì)不是天生就有的，而是通過(guò)后天的環(huán)境影響、教育熏陶和自我鍛煉逐漸形成的。
2．優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺(jué)性、堅(jiān)韌性、果斷性、自制性等；不良的意志品質(zhì)包括盲從性、動(dòng)搖性、優(yōu)柔寡斷和易沖動(dòng)等。
3．堅(jiān)強(qiáng)的意志是人們克服干擾、戰(zhàn)勝挫折、實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的保障。表現(xiàn)在：
�、賵�(jiān)定正確的人生方向，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志。
�、谧叱鍪〉年幱�，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志。堅(jiān)強(qiáng)的意志是能否將失敗轉(zhuǎn)化為成功的關(guān)鍵。
③形成良好的習(xí)慣，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是一個(gè)人終身受益的財(cái)富，但好習(xí)慣并非輕而易舉養(yǎng)成的。
�、艹删鸵环聵I(yè)，需要堅(jiān)強(qiáng)的意志。人們能否取得事業(yè)上的成功，在很大程度上并不取決于其智力的高低和客觀環(huán)境的好壞，而取決于是否具有堅(jiān)強(qiáng)的意志。
4．磨礪堅(jiān)強(qiáng)意志的方法：
①樹(shù)立明確的人生目標(biāo)；
②制定計(jì)劃，善于管理自己；
�、蹚募�(xì)微處做起，從小事做起；
�、芤鲃�(dòng)在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己，做自己不感興趣但有意義的事；⑤借助集體和他人的力量進(jìn)行自我教育和自我反省。
5．高雅的生活情趣有益于個(gè)人的身心健康，符合現(xiàn)代文明的要求；庸俗的生活情趣不僅不利于青少年的身心健康發(fā)展，甚至有害于青少年的身心健康。
豐富的文化生活是陶冶情操、追求高雅生活情趣的重要途徑。我們要在日常生活中，追求高雅的生活情趣。
6．青少年染上不良嗜好甚至走上違法犯罪道路，起因往往與最初的從眾與好奇有關(guān)。因此，提高和發(fā)展獨(dú)立思考和自我控制能力，有助于辨別是非善惡、抵制不良誘惑、杜絕不良嗜好。
7．優(yōu)良的個(gè)性心理品質(zhì)不是天生就有的j而是通過(guò)后天的環(huán)境影響、教育熏陶和自我鍛煉逐漸形成的。
行為習(xí)慣和生活態(tài)度是性格的重要組成部分。人對(duì)生活的態(tài)度決定著他的行為方式，而人的行為方式又體現(xiàn)著他對(duì)生活的態(tài)度。
良好的行為習(xí)慣是指符合道德和法律等社會(huì)規(guī)范要求的行為習(xí)慣。良好的行為習(xí)慣和生活態(tài)度有利于個(gè)人的身心健康，有利于塑造健全的人格和培養(yǎng)良好的個(gè)性，也有利于我們的社會(huì)交往。
考點(diǎn)三：知道人類是自然界的一部分，認(rèn)識(shí)自己生命的獨(dú)特性，體會(huì)生命的可貴；知道應(yīng)該從日常的點(diǎn)滴做起，實(shí)現(xiàn)人生的意義，體會(huì)生命的價(jià)值
◆樹(shù)立一種嶄新的人生觀、自然觀，養(yǎng)成保護(hù)自然環(huán)境和生態(tài)系統(tǒng)的思想意識(shí)、覺(jué)悟及相應(yīng)的道德行為習(xí)慣，正確理解和處理人與自然的關(guān)系，有意識(shí)地控制人對(duì)自然的盲目破壞行為。
◆個(gè)體的生命是獨(dú)特的和不可重復(fù)的，我們要善待生命、珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離各種傷害源。
◆正確理解生命的涵義，懂得生命不僅有長(zhǎng)短之分，更有質(zhì)的差別；
◆善待生命，包括善待自己和他人的生命；
◆學(xué)會(huì)從日常生活的點(diǎn)滴中去體會(huì)人生的意義，通過(guò)自己的實(shí)際行動(dòng)去創(chuàng)造生命的價(jià)值。
一、生命是可貴的，要善待大自然
1．生命是地球上最珍貴的財(cái)富，世界因生命的存在而變得生動(dòng)和精彩。
2．地球上的生命豐富多彩，每種生命都有其存在的獨(dú)特意義與價(jià)值，各種生命息息相關(guān)，需要相互尊重、相互關(guān)愛(ài)。
3．生命是頑強(qiáng)的，也是脆弱的。需要每個(gè)人去關(guān)愛(ài)與呵護(hù)周圍的生命。
4．人類來(lái)自于大自然，是大自然進(jìn)化的結(jié)果，人類對(duì)大自然應(yīng)抱有感激之心，善待大自然。我們要樹(shù)立正確的自然觀，增強(qiáng)保護(hù)自然環(huán)境和生態(tài)環(huán)境的意識(shí)，與自然和諧相處。
5．地球是我們生存的唯一家園，對(duì)大自然的征服就是對(duì)我們家園的侵略和掠奪。如果隨意踐踏地球上的生命，就是破壞人類賴以生存的生態(tài)環(huán)境，最終受傷害的還是人類自己。
二、人的生命的獨(dú)特性，要珍愛(ài)生命、善待生命
1．每個(gè)人的生命只有一次，生命彌足珍貴。在面對(duì)各種危機(jī)的時(shí)候，要珍愛(ài)自己的生命，決不放棄生的希望。
2．生命對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是極為寶貴的，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，又是不可重復(fù)的，我們要悅納自己。
3．沒(méi)有人有權(quán)利傷害自己的身體和生命。每個(gè)人都應(yīng)該善待自己的生命，自覺(jué)地遠(yuǎn)離各種危險(xiǎn)源。
4．每個(gè)人的生命都是有價(jià)值的。我們不僅要珍愛(ài)、善待自己的生命，也要尊重和善待他人的生命。當(dāng)他人遭遇困境需要幫助時(shí)，盡己所能伸出援助之手。
5．善待生命還包括不斷地追求自我完善。我們要發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)、挖掘自己的潛能、增強(qiáng)自信心，又要正視自己的不足，并不斷完善自我。學(xué)會(huì)與他人和諧相處。
三、創(chuàng)造生命的價(jià)值
1．人的生命不僅有時(shí)間的長(zhǎng)短之分，更有質(zhì)的差別。生命的意義不在長(zhǎng)短，而在于內(nèi)涵。
2．人生是一個(gè)創(chuàng)造的過(guò)程，生命的價(jià)值在于創(chuàng)造。人生的價(jià)值要靠今天的努力學(xué)習(xí)和將來(lái)的積極工作來(lái)創(chuàng)造。
3．實(shí)現(xiàn)人生的意義，追求生命的價(jià)值，要腳踏實(shí)地，從現(xiàn)在做起，從自己日常的點(diǎn)滴小事做起，實(shí)現(xiàn)人生的意義，創(chuàng)造生命的價(jià)值。
4．青少年時(shí)期是人生最為寶貴的時(shí)期，要珍惜生命分分秒秒。要善于發(fā)現(xiàn)自己的潛能，有對(duì)社會(huì)有所作為的自信。
5．人的個(gè)性品質(zhì)、人生道路、實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的方式和途徑是多樣的。每個(gè)人要根據(jù)自己的個(gè)性，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，選擇一條適合自己的成才之路，展示自己的風(fēng)采，為社會(huì)貢獻(xiàn)自己的智慧和才能。
6．要通過(guò)自己的努力，在為他人和社會(huì)服務(wù)中實(shí)現(xiàn)人生的意義，不斷延伸生命的價(jià)值。
7．人有時(shí)要作出如何生的重大抉擇。正是通過(guò)這種抉擇和行動(dòng)，人的有限生命釋放出了它應(yīng)有的光和熱，樹(shù)立起生命的豐碑。
考點(diǎn)四：養(yǎng)成自信自立的生活態(tài)度，樹(shù)立為人民、為社會(huì)服務(wù)的遠(yuǎn)大志向，體會(huì)自強(qiáng)不息的意義
◆了解自信自立的含義及其對(duì)生活的重要性；
◆懂得管理和安排自己的生活，學(xué)會(huì)過(guò)獨(dú)立的生活；
◆理解自強(qiáng)不息的含義，培養(yǎng)自強(qiáng)不息的精神
一、自信
1．自信，就是要學(xué)會(huì)尊重自己，客觀看待自己，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。
2．自信是人對(duì)自身力量的的確信，深信自己能做成某件事，實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。
3．自信是一種積極進(jìn)取的精神和科學(xué)態(tài)度，是遇到困難永不低頭的巨大精神力量，有助于我們獲得成功。自信可以使我們主動(dòng)、積極地應(yīng)對(duì)生活中的各種問(wèn)題，并使我們保持心情寧?kù)o，從容地享受生活的樂(lè)趣。
4．樹(shù)立自信，要避免自卑和自負(fù)。自卑和自負(fù)都是以自我為中心。自卑者輕視目己，往往看不到自己的能力，不相信自己的潛力，容易產(chǎn)生悲觀厭世的想法，即使可以做得很好，也不敢嘗試。
自負(fù)者自以為了不起，往往過(guò)高估計(jì)自己，看不起別人，自以為是，追求的目標(biāo)不可能達(dá)到。
自信者實(shí)事求是看待自己，既能看到自己的缺點(diǎn)，也能看到自己的優(yōu)點(diǎn)。
5．發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，是自信的基礎(chǔ)。
增強(qiáng)信心與實(shí)力，勇于嘗試，接受挑戰(zhàn)，增強(qiáng)信心，同時(shí)戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，增強(qiáng)自己的實(shí)力，這是撐起信心最重要的支柱。
將個(gè)人命運(yùn)和祖國(guó)發(fā)展結(jié)合在一起，自信才有堅(jiān)如磐石的根基。一個(gè)人如果沒(méi)有民族自信心，他的自信就沒(méi)有任何意義和價(jià)值。一個(gè)有強(qiáng)烈民族自信心的人，必定在國(guó)際交往中自覺(jué)地展示我們中國(guó)人的氣度和風(fēng)采，不卑不亢，落落大方，絕不會(huì)做出有損國(guó)格的事情。
二、自立．
1．自立就是自己的事情自己干。不僅指在生活上的自立，還表現(xiàn)在學(xué)習(xí)、工作、思想等各個(gè)方面。概括起來(lái)，自立表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一方面，自立的人能做到自己的事自己負(fù)責(zé)，勇于承擔(dān)自己的責(zé)任；另一方面，自立的人遇事有主見(jiàn)，能夠自主地解決。
2．自立能培養(yǎng)我們吃苦耐勞、珍惜勞動(dòng)、注重親情、尊重他人的優(yōu)秀品質(zhì)；能提高我們的動(dòng)手能力和解決問(wèn)題的能力；能增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)責(zé)任心。
3．依賴不僅會(huì)使人喪失獨(dú)立生活的能力和精神，還會(huì)使人缺乏責(zé)任感，造成人格的缺陷，不能適應(yīng)社會(huì)生活，甚至?xí)：ι鐣?huì)和他人。
4．青少年要告別依賴走向自立。學(xué)會(huì)合理安排自己的日常生活；根據(jù)自己的學(xué)習(xí)和發(fā)展?jié)撃埽紤]自己的職業(yè)和發(fā)展方向。
5．培養(yǎng)自立能力，最基本的要立足自己當(dāng)前生活、學(xué)習(xí)中的問(wèn)題，從小事做起。
培養(yǎng)自立能力，要大膽地投身社會(huì)實(shí)踐，在社會(huì)生活中反復(fù)鍛煉自己。
三、自強(qiáng)
1．自強(qiáng)就是對(duì)未來(lái)充滿希望，永遠(yuǎn)向上，奮發(fā)進(jìn)取。自強(qiáng)表現(xiàn)在困難面前不氣餒、不低頭；自尊自愛(ài)，不卑不亢；勇于開(kāi)拓；積極進(jìn)��；志存高遠(yuǎn)，執(zhí)著追求等。
2.自強(qiáng)是我們進(jìn)取的動(dòng)力，是通向成功的階梯。
3．要做到自強(qiáng)：
�。�1）要樹(shù)立堅(jiān)定的信念，并要為這個(gè)理想矢志不渝地奮斗。
（2）要正視并善于戰(zhàn)勝自己的弱點(diǎn)。人所面臨的最大的敵人不是別人，而是自己。戰(zhàn)勝自我，不放任自己，努力學(xué)習(xí)和工作，這是自強(qiáng)的關(guān)鍵。
�。�3）要揚(yáng)長(zhǎng)避短。每個(gè)人都有長(zhǎng)處與短處，一定要正確認(rèn)識(shí)自己，發(fā)揚(yáng)自己的長(zhǎng)處，避開(kāi)自己的短處。要知道自己適合做什么，揚(yáng)長(zhǎng)避短，這是自強(qiáng)的捷徑。
4、樹(shù)立自強(qiáng)不息的信念并持之以恒，為了堅(jiān)持和實(shí)現(xiàn)自己的崇高志向，必須不斷地磨礪自己。
5、自強(qiáng)不息不是閉門修養(yǎng)，而是要積極的參加社會(huì)事務(wù)，積極地改造社會(huì)，造福人民。
考點(diǎn)五：能夠分辨是非善惡，為人正直，學(xué)會(huì)在比較復(fù)雜的社會(huì)生活中做出正確選擇
◆具有明確的是非善惡觀念是一個(gè)人最基本的品質(zhì)。
◆全面理解是非善惡的標(biāo)準(zhǔn)，具有明確的價(jià)值觀念。
◆正確地觀察、分析、判斷所處的環(huán)境和所作的事情，養(yǎng)成良好的是非善惡觀念，做出正確的選擇。
一、明辨是非的原因
1．明善惡、辯是非，是做人的基本品質(zhì)。
2．人們的生活方式走向多元化，不同的道德價(jià)值、不同的價(jià)值需要、不同的生活理想在社會(huì)中并存，并且存在著沖突，我們對(duì)此必須進(jìn)行判斷和選擇，并且決定自己的生活目標(biāo)。
3．青少年時(shí)期是人生的關(guān)鍵的時(shí)期，要學(xué)會(huì)在復(fù)雜的社會(huì)生活中辨明是非善惡，做出正確的選擇，不跟隨作惡。
二、如何明辨是非
1．全面的理解是非善惡的標(biāo)準(zhǔn)，具有明確的價(jià)值觀念。
2．對(duì)來(lái)自各方面的社會(huì)信息，我們要在頭腦中過(guò)濾篩選，運(yùn)用良知的標(biāo)尺加以判別。
3．我們要堅(jiān)持自己的正確意見(jiàn)，不屈從伙伴的壓力而做出錯(cuò)誤的事情，敢于對(duì)他人做的錯(cuò)事提出反對(duì)意見(jiàn)。
4．即使是跟隨別人做了錯(cuò)事，自己也要承擔(dān)自己應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任；同時(shí)，在同伴做錯(cuò)事的情況下要敢于提出反對(duì)意見(jiàn)，即使會(huì)被伙伴指責(zé)為不合群，也不跟隨作惡。
5．對(duì)長(zhǎng)輩的言行我們要分清是非，而不能無(wú)原則地一概服從。
6．我們必須自覺(jué)遵守正義的制度、規(guī)則和程序。
考點(diǎn)六：正確對(duì)待升學(xué)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念
◆辯證地對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。適度的學(xué)習(xí)壓力有助于提高學(xué)習(xí)效率。
◆導(dǎo)致考試焦慮，關(guān)鍵要“對(duì)癥下藥”，即根據(jù)導(dǎo)致
◆考試焦慮的具體原因，采取針對(duì)性的調(diào)控方法。
◆培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)理念，樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的思想。
一、學(xué)習(xí)壓力及其影響
1．我們當(dāng)前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中感受到壓力是正常的。
2．適度的學(xué)習(xí)壓力，可以激發(fā)我們的干勁和潛能，有助于提高學(xué)習(xí)效率。
3．學(xué)習(xí)壓力過(guò)大則會(huì)導(dǎo)致過(guò)度緊張和焦慮，從而降低學(xué)習(xí)效率，影響身心健康。
4．學(xué)習(xí)沒(méi)有壓力可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺(jué)適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。
二、導(dǎo)致學(xué)習(xí)壓力過(guò)大的原因‘
1．自身因素——得失心太重、期望值過(guò)高、準(zhǔn)備不充分等。
2．外在因素——課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、父母的期望值過(guò)高、競(jìng)爭(zhēng)過(guò)激烈等。
三、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力
1．在學(xué)習(xí)壓力面前，積極的態(tài)度是努力調(diào)節(jié)身心，變壓力為動(dòng)力。
2．明確學(xué)習(xí)目的，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，是緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。
四、克服考試焦慮
1．導(dǎo)致考試焦慮，關(guān)鍵要“對(duì)癥下藥”，即根據(jù)導(dǎo)致考試焦慮的具體原因，采取針對(duì)性的調(diào)控方法。
2．面對(duì)考試：
(1)要樹(shù)立正確的考試觀念�？荚囀菍W(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，也是選拔學(xué)生的公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)該決定一個(gè)人的命運(yùn)。
(2)實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。如果對(duì)考生的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了自己的實(shí)際能力，容易產(chǎn)生緊張焦慮心理，所以應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，客觀分析自己的學(xué)習(xí)成效，確定比較恰當(dāng)?shù)淖晕移谕?/div>
(3)考試前做好充分準(zhǔn)備，增強(qiáng)自身實(shí)力。
(4)自我一些緊張心理調(diào)節(jié)法：積極暗示法、深呼吸調(diào)整法等。
五、學(xué)習(xí)中的苦和樂(lè)
學(xué)習(xí)中有苦更有樂(lè)。學(xué)習(xí)是一個(gè)探究和發(fā)現(xiàn)的過(guò)程，克服困難、刻苦努力、遭遇失敗等，是一種苦；但同時(shí)，在學(xué)習(xí)中不斷發(fā)現(xiàn)和激發(fā)自身的潛能，獲得自我超越，是一種快樂(lè)。
六、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
1．勤學(xué)好問(wèn)、專心致志、認(rèn)真思考、勞逸結(jié)合等良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，會(huì)讓我們受益終生。
2．學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率，科學(xué)安排時(shí)間，是搞好學(xué)習(xí)的有效方法。．
3．學(xué)習(xí)方法要因人而異、因?qū)W科而異。最適合自己的學(xué)習(xí)方法，才是最有效的學(xué)習(xí)方法。我們應(yīng)該從實(shí)際出發(fā)，根據(jù)自己的情況，摸索適合自己特點(diǎn)的有效方法。
4．再好的學(xué)習(xí)方法，也需要自己勤奮和努力才能學(xué)有所成。
七、終身學(xué)習(xí)
1．終身學(xué)習(xí)是個(gè)人持續(xù)發(fā)展的要求，也是社會(huì)發(fā)展的要求。
2．面對(duì)知識(shí)經(jīng)濟(jì)時(shí)代，我們只有樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的觀念具備終身學(xué)習(xí)的能力，才能應(yīng)對(duì)未來(lái)社會(huì)的挑戰(zhàn)，肩負(fù)起民族復(fù)興的使命。
3．終身學(xué)習(xí)要求中學(xué)生珍惜在學(xué)校學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。不僅要掌握知識(shí)，而且要增強(qiáng)獲取知識(shí)、自主判斷與選擇的能力，養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)、持續(xù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
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