如何調(diào)節(jié)高考生的心理壓力

　　六月高考漸漸逼近，高考考生們也越來(lái)越緊張，即希望高考快點(diǎn)到結(jié)束自己的忐忑心情，又希望時(shí)間能慢點(diǎn)過(guò)好讓自己有更多的時(shí)間可以看更多的書，當(dāng)然，決定自己的命運(yùn)的大事，誰(shuí)能不緊張呢？可是緊張可只會(huì)幫倒忙哦，我們肯定要給自己緩解壓力，努力用平常的心態(tài)去應(yīng)付高考，這樣才能自由發(fā)揮平時(shí)的才華，才能考出正常水平的分?jǐn)?shù)哦，那么該如何調(diào)節(jié)考生的心理壓力呢？

 

　　如何調(diào)節(jié)高考生的心理壓力

 

　　工具/原料

 

　　家長(zhǎng)的用心

 

　　考生的寬心

 

　　方法/步驟

 

　　家長(zhǎng)不要給孩子制造壓力

 

　　希望孩子能考出好成績(jī)，父母的心理可以理解，可是給孩子規(guī)定一定要考到多少分以上，必須要考上哪所學(xué)校，這除了給孩子制造壓力外沒(méi)有任何作用，孩子可能因?yàn)楦改傅囊�求而緊張害怕，但是不可能因?yàn)楦改傅囊�求就能考出好成�?jī)，帶著心理壓力上考場(chǎng)，無(wú)疑是不利的，更容易出錯(cuò)，所以，家長(zhǎng)們要考慮考生的心理，讓他們懷著輕松的心情去考試。

 

　　如何調(diào)節(jié)高考生的心理壓力

 

　　不要讓孩子拼命地看書復(fù)習(xí)

 

　　家長(zhǎng)們，包括考生自己都會(huì)認(rèn)為高考將近，要抓緊一切時(shí)間用心復(fù)習(xí)，于是讓考生沒(méi)日沒(méi)夜地看書，睡覺時(shí)間稍微長(zhǎng)了點(diǎn)都不可以，父母時(shí)刻監(jiān)督復(fù)習(xí)進(jìn)度，讓孩子的腦袋超負(fù)荷地工作著，其實(shí)不然，這樣子對(duì)一些人也許會(huì)有用，可是人畢竟不是機(jī)器，這般狂轟亂炸沒(méi)效果的，孩子有可能會(huì)越看越糊涂，覺得思想都亂了，脾氣變?cè)�，反而不利�?fù)習(xí)，所以請(qǐng)給孩子正常的休息和娛樂(lè)時(shí)間，勞逸結(jié)合效果是最好的，也讓孩子心里的壓力能正常化，讓他覺得更以前的平時(shí)是一樣，不必過(guò)于驚慌。

 

　　如何調(diào)節(jié)高考生的心理壓力

 

　　帶孩子出去透透氣

 

　　考生們就是一堆悶頭在書本里的孩子，也許他們自己也不敢浪費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，但是給身體一個(gè)舒展的休息是很重要的哦，腦袋瓜也一樣，只有腦袋瓜得到休息了，才能讓心情更愉悅，才能給心理一個(gè)健康的狀態(tài)，才能更加輕松地去面對(duì)高考，所以，出去透透氣絕對(duì)不是浪費(fèi)時(shí)間，而是在增加腦袋瓜的工作效率。

 

　　如何調(diào)節(jié)高考生的心理壓力

 

　　父母多關(guān)心孩子，多陪孩子

 

　　高考前一段時(shí)間，孩子的心理就是跟無(wú)數(shù)的其他人在做競(jìng)賽似的，時(shí)間一久就會(huì)感覺特別累，特別迷茫，這個(gè)時(shí)候做父母的一定要及時(shí)給予關(guān)懷，多給孩子點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，多陪著孩子，讓孩子覺得雖然只是自己要考試，但是父母是我的堅(jiān)強(qiáng)后盾，爸爸媽媽支持著我，讓自己沒(méi)那么緊張，沒(méi)那么累，爸媽的關(guān)懷是疲憊和緊張最好的良藥。

 

　　如何調(diào)節(jié)高考生的心理壓力

 

　　告訴孩子，高考只不過(guò)是一場(chǎng)普通的考試而已

 

　　很多考生會(huì)覺得高考是很神圣的，是很難以捉摸的，把高考復(fù)雜化、難度化，從而越想越怕，覺得自己不可戰(zhàn)勝高考，心理承受能力低點(diǎn)的還會(huì)突然生病，這個(gè)時(shí)候，父母要告訴孩子，高考只是一種渠道，放在平時(shí)，它只不過(guò)是一場(chǎng)最普通不過(guò)的模擬考試而已，現(xiàn)在只不過(guò)是給它冠了個(gè)好聽的名字而已，孩子只要跟平時(shí)那樣去應(yīng)付就能考出最好的水平，讓孩子理解高考，看清高考，不恐懼便不會(huì)再害怕，便不會(huì)再緊張，心理壓力便不會(huì)這般大。

 

　　如何調(diào)節(jié)高考生的心理壓力

 

　　保持平常的家庭氛圍

 

　　很多家庭會(huì)因?yàn)楦呖紒?lái)臨，家庭氣氛緊張兮兮，在孩子面前做出各種夸張的動(dòng)作，比如在孩子面前制止別人說(shuō)話怕影響到孩子，比如在家里貼一些鼓勵(lì)考高分的貼語(yǔ)，這些其實(shí)都是無(wú)形的壓力，家里的緊張氛圍說(shuō)明了父母的重視程度，讓孩子覺得自己必須得成功，不然就讓家里失望，心理壓力很大，所以家長(zhǎng)們請(qǐng)恢復(fù)平時(shí)的家庭氛圍，給孩子一個(gè)輕松的環(huán)境，才能有利他更好的復(fù)習(xí)。

 

　　如何調(diào)節(jié)高考生的心理壓力

 

　　END

 

　　注意事項(xiàng)

 

　　平常心才是最重要。