2018年中考體育訓練計劃——第一階段

　　中考體育訓練第一階段

　　9月到10月：本階段約2個月，主要進行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的全面綜合訓練，為形成較全面的身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。

　　在訓練中應(yīng)采用各種訓練方法和手段，努力提高身體各器官的運動機能水平。

　　在全面發(fā)展素質(zhì)的同時，一般應(yīng)以發(fā)展速度、彈跳為重點，應(yīng)以中等運動訓練量為主。

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