來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2017-10-19 14:34:43
一、足球繞桿技巧
1、熟悉球性,先帶球散步,讓球能跟著你走,再帶球慢跑,能把球帶上,但不能離開腳的控制。
2、繞桿練習(xí),桿距離5-6米,熟悉一段時間后桿距離減為2-3米。注意:繞桿變向之前的推球不能太大,用外腳背推球變向,向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快,推球不能離開腳太大。否則會失控。
3、練習(xí)的時間與成績成正比。(身體素質(zhì)是一切基礎(chǔ)。┦紫葘W(xué)會內(nèi)腳側(cè)運球,左右腳交替運球;
第二,盡量讓球繞著桿邊過,讓球以最短的路線運行。
第三,狠抓基本功,例如拖拉球練習(xí)、還有對墻腳弓推球練習(xí)等等。
二、考試方法及要求
1、場地器材:
在平整的足球場上進行,測試區(qū)域長30米,寬10米,起點線至第一標志物的距離為5米,各標志間距5米,共設(shè)5個標志物,標志物兩側(cè)邊線各5米;測試用球為4號橡膠或皮質(zhì)足球。
2、測試方法:
受測者站在起點線后準備,聽到出發(fā)令后開始運球,同時開表,依次S形繞過標志物。受測者和球均過終點線即為完成測試,停表。每人測試一次,以十分之一秒為單位記錄測試成績,過百分之一秒進位。如:7.11秒為7.2秒。登記時,均報出成績。
3、基本要求:
每位考生僅有一次測試機會,需依次S形繞過標志物;出現(xiàn)漏繞標志物、故意手球、球出規(guī)定測試區(qū)域、未按要求完成全程路線等違規(guī)行為,取消成績。
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